Ukusno i zdravo

Za bolje zdravlje i lepši izgled: 5 najzdravijih kombinacija namirnica

Pripemajte obroke sa dobrim spojem nutritivnih vrednosti i vrlo brzo ćete osetiti promene, kako u zdravlju, tako i u izgledu
Nutricija 01.09.2014. - 10:01h Autor: stvarukusa.rs
Foto: Shutterstock

Svi volimo sočno meso uz pržene krompiriće i hleb ili neke druge kalorične kombinacije, koje sistemu za varenje samo otežavaju rad. Umesto ovih, za zdravlje i liniju ubitačnih kombinacija, okrenite se isto tako ukusnim, ali veoma zdravim namirnicama.

 

Verovatno već znate da je brokoli vrhunska superhrana, zeleni čaj pun antioksidanata, a bademi sadrže dosta vitamina E.

 

OVDE saznajte zašto je brokoli dobar za vaše zdravlje.

 

Međutim, neke kombinacije zdrave hrane su veoma lekovite i imaju višestruko pozitivan uticaj na vaš organizam.

 

Meso sa roštilja i ruzmarin

 

Ruzmarin je bogat kiselinama koje neutrališu kancerogene materije koje mogu nastati tokom pripreme mesa. Napravite marinadu za meso od ruzmarina, maslinovog ulja, limuna i soli.

 

 

Listovi cvekle i leblebije

 

Ova kombinacija bogata mineralima može popraviti vaše raspoloženje. Naime, magnezijum ima pozitivan uticaj na naše raspoloženje, a ova kombinacija nam obezbeđuje dosta magnezijuma iz cvekle, kao i vitamin B6 iz
leblebija, koji pomaže apsorpciju magnezijuma.

 

Kako da napravite lekoviti kvas od cvekle koji čini čuda jetru, bubrege i bori se protiv raka, saznajte OVDE.

 

Riba i brokoli

 

Ribe poput lososa i skuše sadrže selen, mineral koje reguliše rad štitne žlezde i deluje preventivno na pojavu kancera. U paru sa brokolijem, povrćem koje je poznato kao superhrana, lekovite materije ribe su do 13 puta delotvornije nego kada se brokoli i riba jedu odvojeno.

 

Sve što treba da znate o oboljenju štitne žlezde, pročitajte OVDE.

 

Crno vino i bademi

 

Antioksidant rasveratol iz vina i vitamin E iz badema deluju veoma povoljno na zdravlje krvi i krvnih sudova.

 

Zeleni čaj i limun

 

Odlična kombinacija za jačanje imuniteta, ali i za gubitak kilograma. Limun je bogat vitaminom C koji će vašem organizmu pomoći da apsorbuje katehine iz čaja, koji su moćan antioksidant.

 

A kojih 5 namirnica sadrže više vitamina C od pomorandže, saznajte OVDE.

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs