Za zdrav život

Rešite se nadutosti: 5 načina kako da izbacite višak vode iz organizma

Ponekad se desi da se u telu odrasle osobe nakupi čak sedam litara suvišne tečnosti. Da biste izbacili višak vode, potrebno je promeniti neke navike u ishrani i životu
Nutricija 04.08.2014. - 17:30h Autor: lisa.rs
Foto: Thinkstock

Za ravnotežu i dovoljnu količinu tečnosti u čovekovom telu zaslužna su dva važna minerala, kalijum i natrijum. Međutim, kada je više natrijuma (kuhinjska so), voda se vezuje i gomila u tkivima, piše Lisa.rs.

 

OVDE saznajte kojih pet prirodnih probiotika regulišu normalan rad creva.

 

Sve biljke i namirnice koje sadrže više kalijuma prirodno deluju na pojačano izlučivanje tečnosti. Stoga se preporučuje da jedete više krompira, jagoda i banana i da se pridržavate sledećih 5 saveta:

 

- Smanjite unos soli, šećera i masti.

 

- Svakodnevno šetajte ili vežbajte pola sata da biste podstakli protok limfe kroz organizam.

 

- Obavezno uvrstite u jelovnik sveže voće i povrće.

 

- Pijte osam čaša vode dnevno, jer što je telo bolje snabdeveno vodom, to će manje zadržavati tečnost. (Vodu možete zameniti i vitaminskim napitkom za mršavljenje za koji ćete recept pronaći ovde.)

 

- Jedite krastavac, odličan je prirodni diuretik.

 

OVDE saznajte koja su tri najbolja napitka protiv viška na stomaku.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...