Testenine i hleb kao da su prećutno proglašeni svojevrsnim zlom kada je u pitanju dijeta i mršavljenje.
I dok jedni tvrde kako uz ove dve namirnice nikad nećemo doći do željene kilaže, a drugi veruju da hleb nipošto ne treba izbacivati iz ishrane, jedno je sigurno - sledeće namirnice sadrže više ugljenih hidrata od hleba i testenine!
NE PROPUSTITE
1. Mango - 50 grama ugljenih hidrata u jednoj voćki
2. Gazirana pića - 38 do 50 grama u 350 ml napitka
3. Suvo grožđe - 34 grama ugljenih hidrata u samo 40 grama proizvoda
4. Mafini - do 69 grama u voćnom mafinu srednje veličine
5. Banane - 35 grama u jednoj većoj banani
6. Smuti - do 55 grama u 450 ml napitka
7. Urme - 72 grama ugljenih hidrata u porciji od 4 urme
8. Kinoa - 39 grama u pola šoljice kuvane kinoe
9. Slatki krompir - 40 grama u jednom većem krompiru
10. Energetske čokoladice - 45 grama po štanglici
