Povedite računa

Ove namirnice imaju više ugljenih hidrata nego hleb i testenina!

Ako vodite računa o ishrani i izgledu, pripazite koliko ih konzumirate

Nutricija 10.08.2020. - 12:23h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shutterstock

Testenine i hleb kao da su prećutno proglašeni svojevrsnim zlom kada je u pitanju dijeta i mršavljenje.

 

I dok jedni tvrde kako uz ove dve namirnice nikad nećemo doći do željene kilaže, a drugi veruju da hleb nipošto ne treba izbacivati iz ishrane, jedno je sigurno - sledeće namirnice sadrže više ugljenih hidrata od hleba i testenine!

1. Mango - 50 grama ugljenih hidrata u jednoj voćki 

 

2. Gazirana pića - 38 do 50 grama u 350 ml napitka

 

3. Suvo grožđe - 34 grama ugljenih hidrata u samo 40 grama proizvoda

 

4. Mafini - do 69 grama u voćnom mafinu srednje veličine

 

5. Banane - 35 grama u jednoj većoj banani

 

6. Smuti - do 55 grama u 450 ml napitka

 

7. Urme - 72 grama ugljenih hidrata u porciji od 4 urme

 

8. Kinoa - 39 grama u pola šoljice kuvane kinoe

 

9. Slatki krompir - 40 grama u jednom većem krompiru

 

10. Energetske čokoladice - 45 grama po štanglici

 

(Stil.kurir.rs)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...