UVRSTITE IH U JELOVNIK

Ove namirnice zaustavljaju propadanje kolagena: Nakon 40-te godine su obavezne!

Uz pravi izbor namirnica koža će duže biti blistava i mladolika 

Nutricija 28.07.2020. - 15:49h Autor: Stil/minimagazin.info
Foto: Shutterstock

Kolagen je protein koji je izuzetno važan za održavanje kože mladolikom. Kako starimo tako dolazi do razgradnje kolagena i gubljenja elastičnosti kože, Srećom određene namirnice mogu da pomognu da se obnovi ovaj važan protein. 

 

Kolagen ima antiejdž svojstva i utiče na izgled lica. Pomaže u održavanju mladalačkog izgleda i prirodnog sjaja kože, utiče na tonus mišića lica, a osim toga jača i kosu.

 

Pored prednosti za izgled, kolagen može da ima i zdravstvene benefite. Pomaže u ublažavanju simptoma artritisa, srčanih oboljenja i oboljenja desni.

 

Ove namirnice su obavezne, naročito nakon 40-te:

 

Beli luk

 

Beli luk je dobar izvor sumpora koji je neophodan za proizvodnju kolagena u telu. On sadrži i prilično velike količine lipoinske kiseline i taurina koji su od suštinskog značaja za obnavljanje oštećenih vlakana kolagena.

 

Maksimalno jača imunitet: Jedna čaša dnevno ovog napitka štiti telo od mnogih bolesti! (RECEPT)

foto: Shutterstock

 

Paradajz

 

Verovatno vam je poznato da paradajz sadrži veliku količinu likopena, a on pomaže u borbi protiv kolagenaza. Kolagenaze su, zapravo, enzimi koji uništavaju kolagen u vašem organizmu. Kako biste na najbolji način iskoristili likopen, potrebno je da paradajz konzumirate kuvan.

 

Zeleno povrće

 

Lisnato zeleno povrće i druge vrste povrća zelene boje poznati su po tome što sadrže mnogobrojne hranjive materije. Pored toga, istraživanja pokazuju da sadrže i agense koji pomažu u proizvodnji kolagena. 

 

Jako moćna biljka: Štiti vaše bubrege, poboljšava cirkulaciju i nezamenjiva je za zdrav nervni sistem i miran san!

foto: Shutterstock

Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama

 

Omega-3 masne kiseline pomažu koža bude glatks i elastična. 

 

Voće i povrće crvene boje

 

Osim paradajza, voće i povrće crvene boje takođe se smatra dobrim izvorom likopena. Cvekla crvena paprika odlične su salate koje možete uvrstiti u redovnu ishranu. 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs