IZBEGAVAJTE IH

Glavni krivac za depresiju i loše raspoloženje: Ove namirnice razaraju nervni sistem!

Vodite računa šta unosite u organizam. Određene namirnice mogu da izazovu bes, ljutnju i nagle promene raspoloženja

Nutricija 29.06.2020. - 13:42h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shutterstock

Hrana može da nam pomogne da oporavimo organizam, pojačamo imunitet, ali takođe, određene namirnice mogu da izazovu i velike tegobe.

 

Sa svim grupama namirnica treba biti umeren, a posebno sa ovih 5. Ukoliko ih unosite u velikim količinama osećaćete se pospano, razdražljivo i nervozno.

 

Ove namirnice mogu da naruše nervni sistem i izazovu nagle promene raspoloženja, a na kraju i depresiju. U širokom luku izbegavajte: 

 

1. So

 

Veliki unos soli može da blokira rad žlezda koje luče adrenalin koji je odgovoran za energiju i podizanje raspoloženja. Ukoliko preterujete sa unosom bićete razdražljivi i umorni.

 

2. Slatkiši

 

Slatkiši su dozvoljeni u minimlnim količinama. Iako ih svi volimo, oni izazivaju pad koncentracije i agresivnost.

3. Ljuta hrana

 

Namirnice koje ubrzavaju metabolizam, poput đumbira, rena i čili papričica, jesu dobri, ali ne dok ste pod stresom.

 

Nakon unosa ljute hrane organizam dobija novu energiju i meša je sa stresom čime ga pojačava. 

 

4. Kafa

 

Kofein podstiče ubrzano stvaranje hormona stresa. Jedna kafa dnevno je sasvim dovoljna. 

 

5. Crveno meso

 

Sastojci iz junetine, govedine podižu nivo dopamina i norepinefrina, a oba su povezana s povećanjem uznemirenosti i stresa.

 

(stil.kurir.rs)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...