pročitajte

6 mitova o mršavljenju: Svi verujemo u njih, a nisu tačni!

Vreme je da potvrdimo koje su činjenice istinite, a koje pogrešne

Nutricija 21.04.2020. - 14:45h Autor: Stil/Večernji.hr
Foto: Shutterstock

Svako je verovatno barem jednom u životu pokušao novu dijetu ili način mršavljenja koji je pročitao na internetu. 

 

U meri društveni mreža, sve nam je dostupno ,pa tako i nove dijete koje bi se i ili vežbe koje pomažu da izgubimo višak kilograma.

 

Ali, zbog toliko netačnih informacija, nije ni čudo da se ljudi osećaju zbunjeno  prenosi mirror.co.uk.

 

Određene namirnice sagorevaju više kalorija, nego što sadrže

 

Ne postoji hrana koja sagoreva kalorije. Anita Bean, nutricionista, kaže kako ljudi veruju svemu što obećava dobre rezultate uz malo napora.

 

Iako je zdravije jesti što više voća i povrća, koji pomažu  i kod mršavljenja, treba znati da samostalno ne sagorevaju kalorije, već se svaki rezultat postiže uz vežbanje.

 

Za 7 dana kilogrami počinju da se tope: Ovo je zvanično najbolja dijeta na svetu! (JELOVNIK)

foto: Shutterstock

Sto trbušnjaka dnevno daju pločice na stomaku

 

Trbušnjaci jačaju srednji deo tela i abdomen, ali oni neće dovesti do pločica. Kako biste dobili pločice, morate da smanjite svoju telesnu masu,  tako što će ćete se više baviti fizičkom aktivnošću, poput trčanja i plivanja.

 

Dizanje tegova stvara previše mišića

 

Mišići dolaze nakon nekoliko godina napornog i ozbiljnog vežbanja, te pridržavanju stroge dijete.

 

Ženama je čak teže da zadrže mišiće jer imaju manji nivo testosterona. Ali, dizanje tegovaJačaju kosti i metabolizam, a popravljaju i držanje i ravnotežu.

 

9 najboljih trikova za mršavljenje bez odricanja: Male cake koje provereno rade!

foto: Profimedia

Smanjenje broja kalorija pomaže kod mršavljenja

 

Ako smanjite unos potrebnih kalorija (1.200 za žene, 1.500 za muškarce), telo uđe u ‘način preživljavanja’ te usporava metabolizam i štedi energiju.

 

To znači da ćete izgubiti određeni broj kilograma, ali kada počnete ponovo s normalnom ishranom, oni će vam se vratiti kao bumerang.

 

Ugljeni hidrati goje

 

Iako tri porcije ugljenih hidrata dnevno goje, nije sve stvar toga. Ugljeni hidrati su zapravo dobri za zdravlje i težinu, kada se konzumiraju u umerenim količinama.

 

Svi se gojimo kako starimo 

 

Za višak kilograma kod starijih ljudi, više utiče posao, nego godine. Kada se ljudi priviknu na neaktivan način života i konstantno sedenje, gube snagu u mišićima, te sporije sagorevaju kalorije.

 

Godinama nije mogla da izađe na kraj sa aknama: Imala je ožiljke po licu, a onda je karantin promenio sve! (FOTO)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...