MRŠAVLJENJE

Ovih 8 vrsta voća za tili čas će spržiti masne naslage : Ali jedno ne smete jesti u većim količinama!

Ukoliko želite da izgubite višak kilograma trebalo bi češće da jedete ovo voće

Nutricija 19.02.2020. - 20:24h Autor: Stil/Miss.24.sata.hr
Foto: Shutterstock

Voće je veoma zdravo jer je prepuno vitamina, minerala i hranljivih materija, a sadrži malo kalorija.

 

Različita istraživanja pokazala su da konzumiranje određenih vrsta voća ima dobar efekat kod mršavljenja.


Jabuke

 

Jabuke su bogate vlaknima, mineralima i vitaminima, te dokazano smanjuju masnoće. 

 

Uz japanske jabuke, doktor vam neće biti potreban: U njima se nalazi čitav spektar lekovitih svojstava!

foto: Shutterstock


Breskve/nektarine

 

Prednost ovog voća jeste što brzo zasiti, te posle nje imamo manje želje za raznim slatkišima i nezdravim grickalicama.

 

Avokado

 

Avokado sadrži dosta omega -3-masnih kiselina, te podstiče proces izmene materija i pomaže u gubljenju kilograma.

 

Oprez: ovo voće ima velik udeo masnoća, te ga ne treba jesti u velikim količinama.


Limun


Limun je idealno voće za detoksikaciju, ali  pomaže i kod topljenja masnih naslaga. Preporučuje se da od njega pravite smuti i limunadu. 

 

U ovim situacijama, limun postaje opasan po zdravlje!

foto: Shutterstock

Kivi 

 

Kivi je bogat vitaminom C i E, ali i kalcijumom, bakrom, gvožđem. Sadrži 

serotonin – hormon sreće, koji pomaže i da lakše zaspimo. A masnoće se najbolje gube za vreme dobrog sna!

 

Dva ključna vitamina ne možete da unesete kroz voće i povrće: Zbog ovoga je važno jesti meso, jaja i mlečne proizvode!

foto: Shutterstock


Borovnice i maline

 

Sočne i slatke čarobne kuglice – borovnice i maline spadaju u voće koje topi   kalorije zahvaljujući antioksidansima koje imaju u sebi.

 

Podstiču izmenu materija, te pomažu kod mršavljenja.

foto: Shutterstock

Dinja

 

Dinja sadrži materije koje smanjuju upale, te puno antioksidansa koji su dobri u borbi protiv otrova. Takođe, pomaže kod topljenja masnoća.


Grejpfrut

 

Grejpfrut je bogat vitaminom C i mineralima, te dokazano smanjuje masne naslage na stomaku.

 

10 razloga zbog kojih vam se nakuplja salo na stomaku: Morate da preduzmete prave korake!

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...