ČUVAR ZDRAVLJA

Selen regeneriše sve ćelije u telu i vraća mladalački izgled: Ove namirnice ga imaju u izobilju!

Selen čuva zdravlje čitavog organizma

Nutricija 17.12.2019. - 14:25h Autor: Stil/ alternativa-za-vas.com
Foto: Shutterstock

Selen je izuzetno važan za zdravlje čitavog organizma, ali se o njemu malo priča. 

 

On čuva od štetnog delovanja slobodnih radikala i stresa, ima antivirusno delovanje, podstiče cirkulaciju i doprinosi boljem radu metabolizma.

 

8 prednosti selena: 


Jača imuni sistem


Selen je mineral koji u velikoj meri doprinosi jačanju imuniteta. Vrlo je bitan i za proizvodnju enzima koji štiti lipide u ćelijama.

 

Zbog nedostatka selena ljudi su skloni hroničnim prehladama i gripu. Manjak ovog minerala je krivac za neobjašnjivi osećaj umora i letargije.

 

Poboljšava rad mozga i pamćenje

 

Problemi sa pamćenjem i koncentracijom su obično posledica manjka selena. Dovoljan unos ovog minerala podstiče pravilan rad mozga.

 

Smanjuje rizik od nastanka karcinoma


U kombinaciji sa vitaminima C, B3 i E i glutationom, on poništava štetno delovanje slobodnih radikala u organizmu, a to znači i da ima pomlađujući efekt, pa tako štiti od nastanka karcinoma.

 

Osim što štiti od nastanka , selen može i da uspori razvoj postojećeg karcinoma.

 

Poboljšava plodnost i kod muškaraca i kod žena

 

Manjak selena može da dovede do neplodnosti kod muškaraca, ali i kod žena. Neke studije su čak pokazale da selen smanjuje rizik i od pobačaja.

Jača zdravlje srca


Nizak nivo selena u organizmu povećavaju rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Poznato je da ovaj mineral ima protivupalna svojstva i da podstiče cirkulaciju i protok krvi, čime snaži krvne žile i štiti zdravlje srca.

 

Reguliše rad štitne žlezde

 

Studija je pokazala da je metabolizam štitne žlezde usko povezan sa nivoom selena u organizmu. Ovaj mineral deluje tako što podstiče proizvodnju aktivnih hormona štitne žlezde.

 

Reguliše proizvodnju reaktivnog kiseonika u samoj štitnoj žlezdi, pa je tako štiti od delovanja antitela koja mogu da dovedu do bolesti.

 

Selen pomaže osobama koje boluju od Hashimotova tireoiditisa, Gravesove bolesti i sličnih autoimunih oboljenja tako što štiti  imunitet i smanjuj upalne procese u organizmu.

 

Ublažava simptome astme


Preliminarne studije pokazale su da selen može ublažiti i simptome astme.

Lekari navode da bi unos ovog minerala mogao da bude odlična dodatna terapija za sve one koji imaju ovo hroničnu oboljenje.

 

Čisti organizam od toksina i teških metala


Toksini i teški metali negativno se odražavaju na vaše zdravlje. I tu u pomoć uskače, selen. On, naime, za sebe veže teške metale i toksine, pa pomaže njihovoj eliminaciji iz organizma.

Znakovi manjka selena:

 

  • iscrpljenost i umor
  • hronična prehlada
  • hipotireoza
  • oslabljeno pamćenje
  • loša koncentracija
  • opadanje kose
  • depigmentacija na koži i noktima
  • usporeno zarastanje rana
  • neplodnost
  • slab imunitet

 

U ovim namirnicama se nalaze: 

 

  • brazilski oraščići (najbogatiji izvor selena u hrani!)
  • suncokretove semenke
  • banane
  • grožđe
  • bobičasto voće
  • chia semenke
  • ovas
  • integralni pirinač
  • ječam
  • beli luk
  • kokos
Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...