supernamirnice

Jačaju kosti i smanjuju rizik od raka: Ovih 5 namirnica su neophodne ženama u 40-im!

U nastavku pročitajte koju hranu treba da uvedete u svoj jelovnik kada zakoračite u četrdesete

Nutricija 16.12.2019. - 11:17h Autor: Stil/Miss.24.sata.hr
Foto: Shutterstock

Četrdesete godine su životu žene prekretnica i kada zakorače u ovo doba potrebno je da promene neke navike i zdravije se hrane.

 

Telo doživljava velike promene, te je uravnotežena ishrana veoma važna kako bismo zadržale zdravlje.

 

U tome će nam pomoći namirnice bogate vitaminima i vlaknima, koje nas svojim nutrijentima pune energijom i sprečavaju mnoge bolesti.


Brokoli

 

Ovo zeleno povrće sadrži jako puno vlakana, vitamina C i A te kalcijuma. Ako  redovno jedete brokolismanjićete čak i rizik od raka.

 

Naime, studije su pokazale da materije iz brokolija mogu da spreče rast ćelija raka.

 

Ušli ste u četrdesete: Ove navike pod hitno morate da izbacite!

foto: Profimedia

Slatki krompir

 

Sadrži puno antioksidansa i materija koje regulišu šećer u krvi i pomažu u prevenciji bolesti kao što su dijabetes tipa 2 i raka.

 

Kurkuma

 

Istraživanja su pokazala da kurkuma ima protivupalno delovanje, te da može da pomogne kod depresije. Zlatno mleko s kurkumom će vam pomoći da lakše zaspite.

 

Kurkuma čisti lice, uklanja akne i podmlađuje: Čudesni indijski začin vratiće vašu kožu u život! (RECEPT)

foto: Profimedia

 

Avokado

 

Ovo tropsko voće spada u jedno od najhranljivijih namirnica na svetu. Bogat je vlaknima i mononezasićenim mastima, sadrži i skoro 20 vitamina.

 

Istraživanja su pokazala da masnoće u avokadu mogu da smanje nivo holesterola jer telo pune važnim vitaminima.

 

Spanać

 

Spanać je bogat vitaminima koji dokazano jačaju kosti i čuvaju zdravlje očiju.

 

Ubrzava probavu, topi kilograme i čuva vid: Spanać je čuvar zdravlja, posebno ako ga jedete na ovaj način!

foto: Shutterstock

Osim toga, rezultati istraživanja pokazali su da materije iz spanaća mogu sprečiti razvoj tumora i bolesti poput artritisa.

 

10 zlatnih pravila u ishrani koja treba da usvoji svaka žena nakon četrdesete!

 

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...