Cela zrna žitarica su i u piramidi ishrane osnovna namirnica. Ipak većina ljudi ne shvata šta to podrazumeva. Ovde vam donosimo naš recept napravljen isključivo od celovitih žitarica.
Osnov zdravlja, dobre forme, vedrog raspoloženja, vitke linije i lepote zavisi od stanja vaše probave. Loša probava utiče na vaše funkcionalno zdravlje. Dobra probava podrazumeva redovnu razgradnju hrane i apsorpciju hranjivih sastojaka te izbacivanje nepotrebnih i štetnih otpadaka.
Nagomilani otrovi koji ostaju u telu postepeno prodiru kroz zidove debelog creva u krvotok. Jetra vrši detoksikaciju krvi i vraća otrove u debelo crevo.
Ukoliko se oni ne izbace ponovo ulaze u krvotok. Toksini iz debelog creva koji se ne izbace iscrpljuju jetru, pa ona slabi u detoksikaciji i u lučenju žuči. A od kvalitete žuči zavisi grčenje pokreta creva koje omogućavaju pražnjenje.
Tako toksini zajedno sa korisnim sastojcima koji hrane ćelije svakog našeg organa prodiru u krv i uzrokuje glavobolju, neraspoloženje, nadimanje, bolove, nervozu. Po statistikama, danas troje od četvoro ljudi pate od neuredne stolice. A ljudi malo pričaju o ovom problemu.
Donosimo vam recept za smesu koja može biti riješenje:
Uputstvo i sastojci za pravljenje smese:
100 grama zobenih zgnječenih usitnjenih pahuljica100 grama zobenih mekinja100 grama zobenih klica100 grama mlevenog lana50 grama mlevenog susama (neprženog)50 grama mlevenih semenki bundave (neprženih)50 grama mlevenog badema (neprženih)50 grama mlevenih suncokretovih semenki (neprženih)50 grama cimeta(možete dodati i pšenične klice i mekinje i heljdine mekinje ukoliko ih imate)
ŽITARICE: Sve sastojke možete pronaći u većini bolje snadbevenih supermarketa. Ukoliko neki od sastojaka i ne pronađete nećete pogriješiti jer je ovaj miks sastavljen od niza korisnih komponenti i ukoliko ne pronađete jedan nemojte se obeshrabriti.
Sve komponente pripremite i sameljite ako je potrebno. Smesu dobro izmešajte. Svakoga dana za doručak stavite u šolju zajedno sa mlekom 2-3 supene kašike smese.
Pojedite
Smesa će poboljšati vašu probavu i vaše celokupno zdravlje. Za razliku od pripravaka koji poboljšavaju stolicu privremeno ova smesa dugotrajno i zdravo deluje na redovnu i dobru probavu te na čišćenje kompletnog probavnog sistema. Osim toga ova smesa pozitivno će uticati na vašu krv te ćete popraviti nalaze masnoća u krvi ukoliko je budete redovno koristili.
Žitarice i semenke, a naročito zob su bogate ugljenim hidratima, proteinima, mastima, mineralima (kalcij, fofor, magnezij i železo) i vitaminima (B kompleksa, E). Uz sve to zob ima mnogo kalijevih soli, skroba i šećera. Zob takođe povećava stvaranje telesne topline, regulše metabolizam, jača zube i kosti, podstiče rad mozga, rast kod dece i jačanje mišićne mase kod odraslih.
Beta-glukani u zobu snižavaju holesterol u krvi i time smanjuju opasnost od bolesti srca i krvnih žila. Bogat je vlaknima koja utiču na poboljšanje probave, a dobra probava je potrebna za dobru cirkulaciju. Dobra cirkulacija je osnova zdravog organizma.
Nemojte pomešati ili zameniti ovu smesu sa žitaricama i proizvodima koji se reklamiraju da su zdrave žitarice a prodaju se kao prerađevine u šarenim kutijama na policama supermarketa. Žitarice korisne za naš organizam treba da budu 100% od celog zrna. Prerađene žitarice koje se prodaju kao komercijalni proizvodi poput kukuruznih pahuljica koje su prepune šećerima, raznim hemikalijama pojačivačima ukusa i veštačkih vitamina koje samo ugrožavaju naše zdravlje, sadrže mnogo kalorija, a nikako hranjivih i korisnih supstanci.
