isprobajte

Sagoreva masne naslage na stomaku kao od šale: Šejk od banane, đumbira i spanaća je baš moćan i ukusan napitak! (RECEPT)

Ukusno, zdravo i daje rezultate. Šta više čovek da poželi? 

Nutricija 05.03.2019. - 20:44h Autor: Stil
Foto: Shutterstock

Svi poznajemo nekoga ko želi da smrša i da ima besprekorno telo za leto. Ovaj banana-đumbir smuti može pomoći u tome, a pravi samo od 5 jednostavnih sastojaka. 

 

Borovnice i banane vas duže drže sitim, a to je jedan od bitnih elemenata u procesu gubljenja kilograma. Ovaj jednostavan šejk vam obezbeđuje dovoljnu količinu vlakana, proteina i esencijalnih nutrijenata. 

 

Recite zbogom naletima gladi! 

 

Semenke lana su takođe te koje će vam obezbediti dovoljnu količinu vlakana i držati vas sitim duže vreme jer su naleti gladi glavni problem onima koji žele da se otarase viška kilograma. 

 

Borovnice su pune antioksidanasa koji se bore protiv raka, i vitamina C. Jedna porcija borovnica obezbeđuje 14% od čitavog dnevnog unosa vlakana i oko 100 kalorija. Bolje rečeno, osećate se sito bez "gušenja u kalorijama". 

 

Tri banane dnevno čine čuda za organizam: Evo šta se događa u telu kada ih pojedete!

foto: Shutterstock

Banane su baš zdrave. Kalcijum iz banana snižava krvni pritisak, a vitamin C optimizira funkciju imunog sistema. Ovo slatko voće vas čini sitim i i obezbeđuje dovoljnu količinu vlakana i skroba. 

 

Ako ne volite (ili izbegavate da jedete šećer), stavite pola banane u vaš smuti. 

 

Vreme potrebno za pripremu: 5 minuta. 

 

Potrebni sastojci: 

 

  • 2 kašike lanenog semena
  • 1 čašica zaleđenih borovnica
  • 1 zaleđena banana
  • 1 kašika mlevenog đumbira
  • pola čašice bebi spanaća
  • led
  • proteinski prašak (po želji)

 

Priprema:

 

Umutite sve sastojke u blenderu. To je sve. 

 

Prijatno, uživajte! 

 

(Stil.kurir.rs)

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...