vodite računa

Želite da smršate ali vam nikako ne uspeva: Zbog ove 3 greške kilogrami se vraćaju kao bumerang!

Ako u želji da smršate radite ove stvari, odmah prestanite jer će vam doneti više štete nego koristi

Nutricija 04.03.2019. - 13:18h Autor: Stil
Foto: Shutterstock

Izgubiti nagomilane kilograme nije nimalo lak posao, a mnogi posežu za raznoraznim dijetama kako bi smršali.

 

U želji da svoju liniju dovedu u red, ljudi preskaču obroke, ne znajući koliko sebi time škode.

 

Nespavate dovoljno

 

Iako u prvi mah izgleda neverovatno, ukoliko ne spavate 7,8 sati, lakše ćete se gojiti.

 

Loš san remeti REM ciklus što utiče na metabolizam i stvara osećaj gladi čak i kada niste gladni.

 

Stoga se bavite vežbanjem i spavajte dovoljno za lakši gubitak kilograma

 

Preskačete obroke

 

Ako želite da izgubite kilograme, nikako ne smete preskakati obroke.  Međutim, žene upravo tu prave veliku grešku.

 

Neredovni obroci usporavaju metabolizam i za taj jedan ili dva obroka koliko ih imate u danu, pojesćete više nego da rasporedite pet obroka dnevno.

 

Držite dijetu sokovima


Dijeta sokoima i smutijima je poslednjih godina postala pravi hit, ali mnogi nisu svesni da svoj organizam dovode u opasnu zamku.

 

Svi misle da mlečna dijeta topi kilograme: Nutricionista otkriva pravu istinu!

foto: Shutterstock

 Iako vam se čini jednostavno i efikasno, na ovaj način namirnice gube nutrijente, vitamine i antioksidanse koji su telu preko potrebni.

 

Stoga je bolje da ih konzumirajte sirove nego da ih cedite ili meljete.

 

Promenite navike: Zdrava ishrana čuva zdravlje pluća!

 

(Stil.kurir)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...