Izgubiti nagomilane kilograme nije nimalo lak posao, a mnogi posežu za raznoraznim dijetama kako bi smršali.
U želji da svoju liniju dovedu u red, ljudi preskaču obroke, ne znajući koliko sebi time škode.
Nespavate dovoljno
Iako u prvi mah izgleda neverovatno, ukoliko ne spavate 7,8 sati, lakše ćete se gojiti.
Loš san remeti REM ciklus što utiče na metabolizam i stvara osećaj gladi čak i kada niste gladni.
Stoga se bavite vežbanjem i spavajte dovoljno za lakši gubitak kilograma.
Preskačete obroke
Ako želite da izgubite kilograme, nikako ne smete preskakati obroke. Međutim, žene upravo tu prave veliku grešku.
Neredovni obroci usporavaju metabolizam i za taj jedan ili dva obroka koliko ih imate u danu, pojesćete više nego da rasporedite pet obroka dnevno.
Držite dijetu sokovima
Dijeta sokoima i smutijima je poslednjih godina postala pravi hit, ali mnogi nisu svesni da svoj organizam dovode u opasnu zamku.
Svi misle da mlečna dijeta topi kilograme: Nutricionista otkriva pravu istinu!
Iako vam se čini jednostavno i efikasno, na ovaj način namirnice gube nutrijente, vitamine i antioksidanse koji su telu preko potrebni.
Stoga je bolje da ih konzumirajte sirove nego da ih cedite ili meljete.
