Mršavljenje nije nimalo lak zadatak. Oni koji su pokušali izgubiti neželjene kilograme barem jednom, znaju koliko je to odricanja i truda.
Upravo zato, dobro je znati na koji način možete sebi olakšati proces.
Birajte namirnice koje sadrže malo kalorija i koje se brzo sagorevaju.
Jabuke
Sadrže malo kalorija i obiluju vlaknima. Jedna jabuka dnevno, s korom, osiguraće vašem telu oko 4,4 grama vlakana, što je oko jedne petine preporučene dnevne doze. Jedite jabuku pre jela za mršavljenje.
Najlekovitije voće na svetu: Zašto ove jeseni ne treba da preskačete nar!
Banane
Mnogi izbegavaju banane kada žele da smršaju, ali ne bi trebalo. Iako imaju oko 105 kalorija, sadrže i tri grama vlakana što ih čini dobrim odabirom za gubljenje kilograma.
Kivi
Ova mala voćna bomba obiluje vitaminom C i E. Crne semenke su odličan izvor vlakana koji pomažu probavi. Ovo voće pomaže u kontroli osećaja gladi što je i te kako bitno ako želite da smršate.
Tajna stara 400 godina: Ubrzajte gubitak kilograma, otklonite nadutost! (RECEPT)
Šumsko voće
74 grama borovnice sadrži 42 kalorije, a 152 grama jagoda 50 kalorija. Osim toga, pružiće vam osećaj sitosti i redukovati nivo holesterola, krvni pritisak i upalne procese u telu.
Lubenica
Obliluje vitaminima A,B I C. 100 grama ovog voća sadrži 30 kalorija i 90 posto vode zbog čega ćete ostati hidrirani i daće vam osećaj sitosti.
Pomorandže
Odličan su izbor ako želite da se rešite masnoće iz tela. Sadrže malo kalorija, a bogate su vitaminom C i pružaju osećaj sitosti.
Gotov je očas posla, a vrvi od vitamina C: Ovaj domaći sok od pomorandže morate probati! (RECEPT)
Grejpfrut
Obiluje vitaminom C, folnom kiselinom i kalijumom. Polovina grejpfruta sadrži samo 39 kalorija, a ako je konzumirate svaki dan pre jela, sniziće vam nivo holesterola. Ovo je voće koje treba da jedete svaki dan ako želite da se rešite masnoća sa stomaka.
5 blesavih trikova za mršavljenje: Evo kako da pobedite napad gladi!
