prepoznajte simptome

Ne možete da smršate, a dajete sve od sebe: Ovo su jasni znaci da imate spor metabolizam!

Mnogi ljudi imaju velikih problema sa matebolizmom, pogotovo u zimskom periodu kada se svi manje bave sportom

Nutricija 14.02.2019. - 13:14h Autor: Stil/Klix.ba
Foto: Profimedia

Metabolizam čini grupu hemijskih procesa koji utiču na sposobnost tela da masti, šećere i proteine pretvara u energiju.


Brz metabolizam efikasnije proizvodi energiju, dok spor metabolizam to skoro pa i ne radi - što rezultira gomilanjem kalorija.

 

Osim običnih, postoje i netipični simptomi usporenog metabolizma. Na listu tipičnih simptoma spadaju: višak kilograma, manjak libida, vrtoglavica, drhtavica, plitak dah, grčevi, slabost u mišićima, suve oči i promuklost.

 

Kad pritisnete OVU tačku glad nestaje, a metabolizam se vraća u normalu! (FOTO)

foto: Profimedia

Netipični su pak: hladne noge i ruke, nesanica, usporenost pokreta, govora i misli, trnci u rukama i nogama, suha koža, otežano gutanje, gubitak apetita, glavobolja, opadanje kose i dlačica, bolovi u mišićima i zglobovima, zatvor i slab imunitet.

 

Ukoliko želite ubrzati metabolizam, fokusirajte se na to da se od stresa odvojite na što više načina, potrudite se ustabiliti raspored spavanja i unosite dovoljno tečnosti u organizam. Takođe, preporučljivo je i uvesti svakodnevno vežbanje i povećati mišićnu masu, savetuju eksperti.

 

Osim toga, na tanjir stavljajte više proteina, te konzumirajte zeleni čaj i začinjenu hranu.

 

Poboljšava probavu, podstiče mršavljenje, pomaže kod grčeva: Moćan čaj je pravi melem za metabolizam! (RECEPT)

 

 

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...