Mnogi uzroci oticanja nogu, kao što su dugotrajno stajanje ili sedenje odnosno lakše povrede, su relativno bezopasni i mogu se lako prepoznati.
Ipak, ponekad oticanje nogu može biti znak ozbiljnijih poremećaja, kao što su bolesti srca ili krvni ugrušci.
Natečene noge, poznate i kao periferni edem i zadržavanje vode, mogu izazvati ozbiljne brige kod ljudi koji imaju s tim problema, upozorava doktorka Leslie Gilbert.
Nabrojala i objasnila šest najčešćih uzroka natečenosti nogu te predložila neka rešenja koja bi vam mogla pomoći s ovim problemom.
Nedostatak aktivnosti
Većina problema s naticanjem nogu uzrokovana je manjim cirkulacijskim problemima koji se javljaju kada se ljudi dovoljno ne kreću, uzrokujući nakupljanje vode u nogama, piše Power of Positivity.
Ako većinu vremena provodite sedeći u kancelariji ili slobodno vreme provodite ispred televizora, tada vaše natečene noge šalju poruku:
Loša cirkulacija je prošlost: Trik da zagrejete stopala za nekoliko minuta!
"Moramo da se više krećemo!"
Ovaj problem se lako može rešiti.
- Izađite u šetnju, zamenite lift stepenicama, krenite na vežbanje ili šta god vam odgovara kako biste se pokrenuli.
Natekle su vam noge? Spremite ovaj čaj i rešite se problema! (RECEPT)
Krvni ugrušci
Krvni ugrušci u nogama nisu tako ozbiljni problem kao što se čini na prvi pogled, iako mogu da budu opasni ako se ne leče. Šanse za pojavu krvnih ugrušaka povećavaju se s godinama i često se javljaju kod trudnica.
- Redovno držanje nogu na povišenom položaju tokom sedenja ili ležanja može dosta da pomogne.
- Pomažu i stezne čarape, ali treba paziti da nisu jako čvrste da uzrokuju crvene tragove gumica na koži. Postoje i kompresijske čarape koje pomažu s ovim problemom.
Loša ishrana
Loša ishrana je jedan od vodećih uzroka oticanja nogu, uzrokujući u teškim slučajevima neželjeno zadržavanje tečnosti u nogama i rukama. To se takođe događa ljudima koji jedu presoljenu hranu, jer previše natrijuma podstiče telo da zadrži vodu.
Najbolji način rešavanja edema uzrokovanog nezdravom ishranom je promena ishrane.
- Probajte da vodite dnevnik ishrane u kojem ćete osim obroka zapisivati i kad se pojavljuju otoci. Možda nađete iznenađujuću vezu između natečenih nogu i neke vrste hrane.
PMS ili trudnoća
Puno žena može doživeti oticanje nogu i nadutost oko nedelju dana pre ciklusa, što je poznato kao PMS (ili predmenstrualni sindrom). Uopšte nije neuobičajeno za žene u PMS-u da imaju natečene noge. Taj problem sepojavljuje i kod trudnica. Naravno, PMS itrudnoća su dve vrlo različite stvari, ali ovde ih povezujemo jer imaju slično rešenje.
- U ovom slučaju pomaže pijenje toplogčaja od peršuna.
- Potrebno je naseckati lišće i koren peršuna, napuniti četvrtinu šoljice te ju preliti vrućom vodom.
- Ostavite da stoji pet minuta, potom možete u njega dodati limun, đumbir ili med za bolji ukus.
Imate težak nedostatak vitamina u telu: Ovo su prvi znakovi!
Problemi s bubrezima i jetrom
Uvučeni edem je vrsta zadržavanja vode koja utiče ne samo na noge nego i na lice i ruke čoveka. Ova vrsta edema je posedica problema jetre ili bubrega.
Simptomi su najčešće najgori kada se probudite ujutru.
Ovo je ozbiljno i potencijalno opasno stanje te je potrebno što pre otići kod doktora. Može uzrokovati propuštanje proteina iz krvi u urin i smanjiti ukupni protein u telu čoveka, što potom uzrokuje nakupljanje tečnosti u nogama.
Problemi sa srcem
Uzrok natečenih nogu mogu biti i problemi sa srcem. To se događa u situacijama kad srcu nedostaje snage za pumpanje potrebne krvi kroz telo, a vaše noge - kao ekstremiteti - će zbog toga najviše trpeti. Stanje se naziva generalizovani edem i znači da vaše noge zadržavaju najviše vode.
Ako vam se događa da ne možete duboko da udahnete kad ležite ili nakon kratke vežbe, postoji mogućnost da imate problema sa srcem.
U ovom slučaju, još jednom, vaša najbolja opcija je da se obratite svojem doktoru i obavite potrebna testiranja. Vaš lekar može da vam predloži mnogo efikasnijih i jednostavnih tretmana za pomoć.
