Banane su ukusne i hranljive zahvaljujući idealnoj kombinaciji ugljeno hidrata i minerala poput kalijum i magnezijuma.
Neki ljudi izbegavaju da konzumiraju zrele banane, ali nisu svesni kakve zdravstvene pogodnosti one donose.
Leče zatvor
Ovo voće sadrži balastne materije, odnosno hranljiva vlakna što podstiče bolji rad creva.
Odlične protiv gorušice
Samo jedna zrela banana nakon jela može da spreči kiselinu u ustima i grlu.
One opuštaju probavni trakt, te deluju poput antacida- leka za poremećaj kiseline.
Snižavaju krvni pritisak
Osobe koje imaju visoki pritisak treba da jedu manje posoljenu hranu jer je poznato da so povećava pritisak.
Zato se njima savetuje konzumiranje namirnica bogate kalijumom koji snižava pritisak, a banana je upravo takva.
Dijabetičari treba da budu oprezni i da ne preteruju sa zrelim bananama jer one imaju visok udeo šećera.
Ublažavaju menstrualne tegobe
Kalijum koji se nalazi u bananama pomaže kod ublažavanja grčeva za vreme menstruacije.
Pored toga, banane su bogate vitaminom B6 – koji smanjuje nadutost i nakupljanje tečnosti.
Pune nas energijom
Još jedna prednsot ovog voća jeste što nas dugo drže sitima. Zahvaljujući biljnom skrobu daju nam svu potrebnu energiju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti.
Minerali, vitamini i ugljeno hidrati kojih je puna su jedan od razloga zašto je sportisti redovno konzumiraju.
Kalijum dodatno štiti od grčeva u mišićima, dok magnezijum iz banane deluje na funkciju mozga, olakšava učenje i poboljšava koncentraciju.
6 čudnih trikova koji pomažu u gubljenju kilograma: Kad si gladna miriši banane!
Sprečavaju nastanak raka
Banane aktiviraju odbrambene ćelije, odnosno neutrofile i makrofage koji su zaslužni za stvaranje faktora nekroze tumora, pokazalo je jedno japansko istraživanje.
Kako bi se postigao taj učinak, bitno je da ovo voće imaju puno smeđih mrlja na kori, odnosno da su veoma zrele. Što je tamnija kora, toliko je viša alkalna vrednost – koja je zaslužna za aktiviranje funkcija belih krvnih zrnca.
Leče depresiju i poboljšavaju san
Zrele banane sadrže manje količine aminokiseline poznate kao triptofan. On popravlja raspoloženje i omogućava miran san.
Osim toga, vitamin B i antistresni minerali magnezijum i kalij um– ojačavaju naše živce.
Pomažu kod anemije
Banane sa smeđim mrljama su savršeni snabdevači gvožđa, te ukoliko mučite muku sa anemijom jedite ih što više.
Smiruju želudac
Ljudi koji imaju želudačne tegobe često ne smu da jedu teške začine ili određeno voće kako ne bi iiritacali želudac.
Međutim, zrele banane imaju meku i blagu teksturu i mogu vam pomoći kod ovog problema.
Tri banane dnevno čine čuda za organizam: Evo šta se događa u telu kada ih pojedete!
