Utiče baš na sve

Klizanje može da popravi i mentalno zdravlje: Celo telo se menja na 9 načina!

Osim što ćete izgledati bolje nego ikada, srce će vam biti mnogo zdravije, a zglobovi fleksibilniji

Fitnes 12.12.2017. - 15:56h Autor: Stil
Foto: Shutterstock

Stigla nam je zima, a sa njom i omiljena dečja zabava - klizanje! A zašto samo dečja? Klizanje je fantastično i za odrasle!

 

Starosna granica ne postoji - možete da naučite da klizate i u poznim godinama. Time možete samo da pomognete sebi, jer klizanje blagotvorno deluje na telo, i to na sledećih 9 načina:

 

1. Bolja ravnoteža

Popravite sposobnost ravnoteže i balansiranja kroz ovu sjajnu, zabavnu aktivnost! Prelaženje preko glatke, klizave površine brzo će vam pomoći da naučite da "ostanete na svojim nogama".

 

2. Veća fleksibilnost zglobova

Ako vam kolena škripe svakog jutra kad ustanete iz kreveta, klizanje može da bude pravo rešenje za vas! Sa fokusom na brzo pokretanje stopala i kolena, vaši zglobovi će imati odličan "trening" i veoma brzo postati fleksibilniji.

 

3. Izvajani mišići nogu

Budući da se fokusira na pokrete donjih ekstremiteta, klizanje je sjajna vežba za mišiće celih nogu. Ako vam klizanje pređe u naviku, računajte da ćete ubrzo imati izvajane noge, sa lepo oblikovanim, ženstvenim mišićima.

 

20 pravila sa Harvarda uz koje vežbanje postaje stil života: Podelite aktivnost, vodite dnevnik!

4. Zdravlje srca

Aerobne vežbe su veoma važne za kardiovaskularno zdravlje. Klizanje spada u aerobne treninge, kada zapravo vežbate, ali vam je toliko zabavno, da se uopšte ne osećate kao da ste na treningu!

 

5. Izdržljivost

Što duže klizate, treba vam sve više energije, što vam pomaže da povećate svoju snagu i izdržljivost, ne samo za klizanje, već i za druge aktivnosti koje upražnjavate u svakodnevnom životu.

 

6. Mršavljenje

Ako tražite način da održite svoju kilažu ili skinete koji kilogram, klizanje je jedan od najboljih načina, piše Healthfitnessrevolution.com. Sat vremena na klizaljkama sagoreva od 300 do 650 kalorija!

 

Rodila 7. dece, izgleda bolje nego ikad: Žena (43) otkriva najprostiju tajnu!

foto: Shutterstock

7. Zbogom stresu

Redovna fizička aktivnost poput klizanja može da vam pomogne da stanete na put posledicama stresa. Klizanje je jedan od najzabavnijih načina da vežbate, naročito ako klizate napolju, gde imate i lep pogled na divne prirodne pejzaže.

 

8. Izgradnja mišića celog tela, zdraviji zglobovi

Klizanje je jedan od retkih sportova koji aktiviraju sve veće grupe mišića, ali i zglobove, koji će vremenom postati sve fleksibilniji i zdraviji. Klizanje su lekari ocenili kao zdravije i efikasnije od trčanja i vožnje bicikla!

 

9. Mentalne vežbe

Svež vazduh u kojem možete da uživate dok klizate, kao i društvo prijatelja ili porodice koji mogu da pođu sa vama i pridruže vam se u klizanju, pomažu da izbacite sav napor i stres koje je vaše telo pretpelo tokom radne nedelje, kao i da opustite i odmorite mozak.

 

(Stil.kurir.rs)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.