Manje vežbanja, više rezultata

Jedan sklek koji zamenjuje 10 običnih: Evo kako pravilno da ga uradite! (VIDEO)

Greška koju ljudi prave dok rade ovu vežbu je savijanje kolena. Zato pazite da vam kolena budu ravna
Fitnes 18.03.2016. - 15:47h Autor: Avaz
Foto: Profimedia

Ako želite da trošite mnogo manje vremena na vežbanje, a da imate neverovatan efekat, onda morate pravilno da radite posebne sklekove. Prvo zauzmite položaj obrnutog slova V u odnosu na tlo.

 

Šake su nameštene u pesnice kao na snimku, podignite glavu, spuštajte se grudima nadole i vraćajte se. Treba napomenuti da početnici ne treba da rade više od četiri ponavljanja u seriji, iskusniji vežbači mogu da rade do 10 ponavljanja, a profesionalci i po 20.

 

Samo 10 minuta vežbi je dovoljno: Zategnite telo i spremite ga za leto! (VIDEO)

 

Greška koju ljudi prave dok rade ovu vežbu je savijanje kolena. Zato pazite da vam kolena budu ravna, jer u suprotnom, vežba pogađa mišiće pod sasvim drugim uglom.

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...