Večernje trčanje i vežbanje se smatraju pozitivnim alternativama za one koji žele da započnu ili održavaju rutinu vežbanja i pronađu vreme za to nakon dugog radnog dana.
Naučno je dokazano da trčanje uveče omogućava kvalitetniji san, bolje trošenje energije i pripremu tela za odmor. Osim toga, ukoliko trčite pred spavanje, ujutro nećete morati da žurite kako biste sve obavili na vreme i stigli na posao. Mnogi ljudi rade od ranih jutarnjih sati, tako da je kraj dana idealno vreme za fizičke aktivnosti, a deluje i opuštajuće i oslobađa od stresa.
Jedna od najvećih prednosti večernjeg trčanja je to što sagorevate više kalorija, a to je svakako dobro s obzirom na to koju količinu hrane unesete tokom dana.
