Isprobajte

Vežbe za kičmu: Odvojite dnevno pet minuta, leđa će vam biti zdrava celi život! (VIDEO)

Dovoljno je samo pet minuta dnevno da odvojite za ovu vežbu koja će učiniti da vam kičma bude zdrava celi život
Fitnes 24.11.2015. - 16:28h Autor: uspesnazena.com
Foto: Shutterstock

Ovaj kompleks vežbi preporučen za prevenciju i lečenje problema sa kičmom, u cilju obnavljanja i očuvanja pokretljivosti kičmenog stuba, takođe i za fiksaciju i jačanje intervertebralnih diskova.

 

Možete je praviti svakodnevno kao jutarnju gimnastiku, ne zauzima puno vremena, samo 5 minuta. Radeći ove  vežbe, održaćete svoju kičmu fleksibilnom i elastičnom do starih dana. Vežbe se mogu raditi čak i u periodu  lumbaga.

 

Zgodna žena: Ovako vežba Mirjana Bobić Mojsilović! (FOTO)

 

Ovaj kompleks vežbi više od 15 godina preporučuje i uspešno primenjuje u svojoj praksi neurolog kijevskog regionalnog centra za sportsku medicinu A.N. Litvinenko.

 

Konstantne vežbe za kičmu će stimulisati obnavljanje i jačanje pršljenova, učiniće vašu kičmu elastičnom, fleksibilnom i zdravom. U slučaju da ste imali ozbiljnu povredu ili operaciju kičme, pre obavljenja kompleksa ovih vežbi, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom.

 

Zategnite svaki deo nogu: Jednostavna vežba za unutrašnju stranu butina (VIDEO)

 

Petominutne vežbe za zdravu kičmu. 7 vežbi po 7 puta.

 

 

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...