Obratite pažnju

Zašto morate da znate koja ste krvna grupa: Sprečite tegobe i bolesti, jedite odgovarajuću hranu!

Postoje 4 različite krvne grupe, i one imaju mnogo veći uticaj nego što ljudi misle

Lepi & Zdravi 06.09.2017. - 11:46h Autor: express.hr
Nasmejana devojka, Foto: Shutterstock

Postoje četiri vrste krvnih grupa - A, B, AB i 0, a njihova učestalost najpre zavisi od našeg porekla, odnosno od genetike vezane i za grupu naroda kojoj pripadamo. 

 

Kada se obično utvrđuje krvna grupa: 

 

- Pre operativnih zahvata
- Pre davanja transfuzije krvi
- Pre nego što osoba da krv
- Pre nego što osoba da neki organ za transplantaciju
- Prilikom prvog pregleda trudnice ili pre začeća
- U slučaju da želite da utvrdite krvno srodstvo dvejuu osoba.

 

Stručnjaci tvrde da se biranjem namirnica koje se savetuju za vašu krvnu grupu, te izbegavanjem ili ograničavanjem onih koji nisu u grupi poželjnih, možemo dovesti u red svoju kilažu, ali i izbeći zdravstvene poremećaje poput nekih autoimunih bolesti, alergija i probavnih smetnji.

 

Ishrana po krvnim grupama delo je dr Petera D'Adamoa koji svoj rad zasniva na vezi između sastojaka hrane i krvnih grupa, odnosno antigena koje određena krvna grupa nosi.

 

Ovo je najslabija krvna grupa: Osobe koje joj pripadaju teško podnose opasne bolesti!

 

foto: Shutterstock

Krvna grupa 0 treba da izbegava mleko

 

Osobe nulte krvne grupe smatraju se 'lovcima', te poseduju sledeće karakteristike: mesožder, jak probavni sistem i velika telesna izdržljivost. Ljudi s ovom krvnom grupom imaju mnogo želudačne kiseline i lako razgrađuju belančevine mesa. Budući da jedu težu hranu, preporučuje im se zahtevnija telesna aktivnost (trčanje, borilačke veštine...).

 

Ishrana osoba sa krvnom grupom 0 trebalo bi da se većinom sastoji od namirnica životinjskog porekla i određenog povrća. Voće se jede u maloj količini, a posebno se preporučuju smokve i šljive, dok su mleko i mlečni proizvodi u potpunosti zabranjeni.

 

Od mesa se posebno preporučuje nemasno meso, jagnjetina, govedina, teletina, živina, divljač. Takođe, za osobe krvne grupe 0 prema ovoj dijeti postoje namirnice koje podstiču debljanje, a to su svi proizvodi od pšenice, kukuruz, pasulj, sočivo, kupus, kelj, karfiol. Namirnice koje podstiču proces mršavljenja i koje se preporučuju su meso, jetra, riba i morski plodovi, morske alge, kelj, spanać i brokoli.

 

Dužina nogu, obim struka i krvna grupa: Šta karakteristike tela govore o zdravlju!

foto: Shutterstock

Ishrana krvne grupe A treba da se bazira na biljnim namirnicama

 

Prema dr Peteru D'Adamou osobe krvne grupe A su uzgajivači, pa bi prema tome trebalo da budu pravi vegetarijanci. Imaju osetljiv probavni sistem i treba da biraju biljnu ishranu, puno voća, povrća i žitarica da ne bi nakupljali suvišne kilograme.

 

Krvna grupa A nastaje nakon što su ljudi tokom neolitske revolucije počeli da uzgajaju hranu, odnosno da sve više jedu hranu biljnog porekla (žitarice). Najviše ljudi s ovom krvnom grupom živi na području Mediterana, oko Jadranskog i Egejskog mora, u Španiji, Turskoj i na Balkanu.


Za njih se preporučuje hrana najpre biljnog porekla, te umerena telesna aktivnost, poput šetnje, joge, tai chija... Namirnice životinjskog porekla se ne preporučuju pa meso, mleko i mlečni proizvodi nisu na listi poželjnih namirnica. Poželjan je unos orašastih plodova i semenki jer osiguravaju proteine u ishrani.

 

Naimirnice koje podstiču debljanje su meso, mlečni proizvodi, pasulj i pšenica, dok biljna ulja, sojini proizvodi, povrće i ananas podstiču mršavljenje. Od mesa u neutralnu kategoriju ubrajaju se kokošje meso, piletina i ćuretina, pa se ono može jesti u malim količinama, dok ostalo meso treba izbegavati. Riba se dozvoljava jesti u količini tri do četiri puta nedeljno.

 

Zašto Grci nemaju pritisak, holesterol, ni višak kilograma: Ovo je najzdravija ishrana na svetu!

foto: Shutterstock

 

Krvna grupa B može imati najraznovrsniju ishranu

 

Razvila se na području Tibeta i Himalaja između 10 i 35 hiljada godina pre Hrista. Tadašnji ljudi su bili nomadi koji su uzgajali stoku, pa su stoga bili svaštojedi, jeli su sve – od mesa pa do mlečnih proizvoda i žitarica. Najviše ljudi s ovom krvnom grupom živi na Dalekom istoku (Japan, Mongolija, Kina, Indija), no krvna grupa B je u većem postotku dospela i do Nemaca i Austrijanaca.

 

Prema dr Peteru D'Adamou osobe krvne grupe B po svojim karakteristikama su nomadi, jakog imunološkog sistema, jakog probavnog sistema i imaju najfleksibilniji odabir ishrane, stoga mogu da uzimaju namirnice i biljnog i životinjskog porekla.


Osobe na ovoj dijeti slobodno smeju da konzumiraju meso, ribu, mlečne proizvode, zeleno povrće, žitarice i sve vrste povrća. Od mesa ova dijeta preporučuje nemasno crveno meso gde je najpoželjnija divljač, jagnjetina i zečetina, dok se piletina i svinjetina ne preporučuju.

 

Namirnice koje podstiču debljanje su kukuruz, sočivo, kikiriki, susam, heljda i pšenica, dok se zeleno povrće, meso, jaja i mlečni proizvodi ubrajaju u namirnice koje podstiču mršavljenje. Takođe bi u potpunosti trebalo izbaciti školjke, šunku, slaninu i piletinu, te ograničiti unos pšenice, raži, paradajza i kukuruza.

 

Lažni hleb: Bez mleka, jaja i glutena, ukus je savršen! (RECEPT)

foto: Shutterstock

 

Krvna grupa AB mešavina je dijete za A i B

 

Ovo je najmlađa krvna grupa koja je nastala tokom varvarskih pohoda pre 1000 godina mešanjem kavkaskog stanovništva krvne grupe A i azijskog stanovništva krvne grupe B. Ima je do pet odsto stanovništva. Ljudi ove grupe su nasledili antitela obe krvne grupe, te razvili specifična antitela protiv infekcija.

 

U ishrani osoba s ovom krvnom grupom pojavljuju se određene kontradikcije. Osobe krvne grupa AB mogu jesti sve što jedu osobe krvnih grupa A i grupe B, ali u umerenijim količinama. Dakle mogu se uzimati namirnice i životinjskog i biljnog porekla, od mesa, ribe, mlečnih proizvoda, voća, povrća, žitarica i mahunarki.


Da bi smršali, potrebno je da ograniče unos pšenice i mesa, odnosno da unos proteina dopune povrćem, sojom, tofuom (sir od soje). Namirnice koje podstiču debljanje su crveno meso, pasulj, semenke, kukuruz, heljda, pšenica, a namirnice koje podstiču proces mršavljenja su tofu, riba i morski plodovi, mlečni proizvodi, zeleno povrće, morske alge, ananas i preporučuju se u velikim količinama.

 

Najbolje alkalne namirnice protiv kiselosti organizma: Sprečavaju gojenje, rak i infarkt!

 

Pogledajte video:

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs