Dermatolozi savetuju: Ovako se pravilno nanosi krema za sunčanje, na ovo obratite pažnju!

Zaštita od sunca je ključ za prevenciju raka kože, tvrde američki naučnici. Oko 90 odsto benignih tumora kože i 65 odsto melanoma su povezani sa izlaganjem UV radijaciji.

Za zaštitu kože, stručnjaci preporučuju proizvode širokog spektra sa SPF-om od 30 ili većim, za duži boravak napolju, uz napomenu da SPF preko 50 nije delotvorniji od SPF 30.

SPF (faktor zaštite od sunca) je dužina trajanja zaštite protiv ultraljubičastog B (UVB) zračenja, koji je glavni uzrok opekotina od sunca i izazivač raka. Kreme za sunčanje širokog spektra takođe štite protiv UVA zračenja, koji doprinosi starenju i oboljenjima kože.

Letnje nedoumice: Kako da izaberete idealnu kremu za sunčanje?

Pravilno korišćenje kreme za sunčanje

Koji god tip kreme za sunčanje da koristite, Američka dermatološka akademija daje sledeće preporuke:

- Izaberite kremu za sunčanje koja ima SPF 30 ili veći, vodotporna je i obezbeđuje pokrivenost širokog spektra na UVA i UVB zrake.

- Nanesite kremu za sunčanje u debelom sloju na kožu 15 minuta pre nego što izađete na sunce.

- Nanesite dovoljnu količinu - odraslima je potrebno oko 30 g kreme za sunčanje, to je količina koju možete držati u šaci, da bi ste prekrili celo telo.

- Setite se svog vrata, lica, ušiju, čak i vrhova prstiju na nogama. Ako imate retku kosu, nanesite kremu i na skalp ili nosite šešir sa širokim obodom. Koristite balzam za usta sa minimum 15 SPF-a.

- Ponovo nanesite kremu na najmanje svaka dva sata ili odmah pošto ste izašli iz vode. Ljudi koji dobiju opekotine obično ne koriste dovoljno kreme za sunčanje, ne nanose je opet ili koriste kremu kojoj je istekao rok.

Nipošto ne koristite kremu za sunčanje kojoj je istekao rok: Evo kako da ga proverite ako se izbrisao sa pakovanja!

Dodatna zaštita od sunca

Sunce je najjače između 10 pre podne i 4 posle podne, ta američka Fondacija za rano otkrivanje raka kože preporučuje da u tom periodu potražite hlad i nosite odeću koja će vas zaštiti, kao i šešir sa širokim obodom i naočare sa staklima koja štite oči od UV zračenja.

Preporučuje se i nošenje kupaćih kostima i ostale odeće za plažu koja je napravljena od vlakana koja štite od sunca, a možete i samo obući običnu belu majicu kratkih rukava preko kupaćeg, koja će vam i uštedeti novac za kupovinu krema za sunčanje (za pola).

"Ljudi moraju da imaju zdrave navike kad je sunčanje u pitanju, a krema za sunčanje je samo jedan deo te navike," kaže dr Lukas, dermatolog sa Klinike u Klivlendu.

"Uvek govorim ljudima da je najbolja krema za sunčanje ona koju ste voljni da stavite na svoju kožu, dokle god na njoj piše minimum 30 SPF-a, otporna je na vodu i širokog je spektra," dodaje ona.