Dan se po jutru poznaje
Zdrave bjuti navike kojima bi trebalo započeti dan!
Odmah nakon buđenja popijte veliku čašu vode, a umesto peciva pojedite neku voćku ili jogurt
Autor:
Ne morate da budete jutarnji tip osobe da biste dan započeli nekim bjuti navikama. Ako na spisak vaših dnevnih rutina dodate još neke stavke, isplatiće se i nećete zažaliti.
Koristite antioksidativni serum Antioksidanti poput vitamina C i E štite kožu od starenja, od UV zraka, zagađenja i drugih stresova kojima ste izloženi tokom dana. Nanesite ga na kožu lica svako jutro pre šminkanja.
Pojedite malo proteina Umesto peciva pojedite neku voćku ili grčki jogurt. Nedavno istraživanje pokazalo je da doručak bogat proteinima pomaže da duže budete siti i da izbegnete prejedanje tokom dana.
Ne zaboravite kremu Ujutro pre izlaska iz kuće obavezno nanesite kremu na lice koja će vašu kožu tokom hladnih dana štititi od isušivanja. Nije važno samo lice, ne zaboravite usne, vrat, ruke…
Popijte veliku čašu vode Dehidracija ne samo da uzrokuje da se osećamo grozno, već utiče i na to kako vaša koža izgleda. I nakon noćnog odmora i sna, vašem telu i koži potrebna je voda. Ako odmah ujutro popijete čašu vode, to nikako ne može da šteti.
Pokrenite se Istraživanja su pokazala da žene koje vežbaju u jutarnjim terminima bolje spavaju noću. A, znate koliko je kvalitetan san dobar za lepotu. Dovoljno je i samo 10 minuta istezanja kako biste probudili uspavano telo i što lakše započeli dan.
Pijte zeleni čaj Ako vam je potrebna jutarnja doza kofeina, zeleni čaj je najbolji način da ga unesete u vaš organizam. Ovaj čaj je odličan antioksidans i dobar je protiv starenja.