- Šarliz Teron ima 50 godina, a članak izdvaja 12 njenih pravila nege i životnog stila za mladolik izgled.
- Među navikama su redovna zaštita od sunca, lagana hidratacija, manje feniranja i jednostavnija jutarnja rutina.
- Autor naglašava i pilates, dovoljno sna, umerenost u ishrani, manje pudera i više unutrašnjeg mira.
Gledate novije fotografije Šarliz Teron i pomislite: ova žena definitivno ima portret sakriven na tavanu, koji stari umesto nje. Već ima 50 godina, ali izgleda kao da je vreme jednostavno zaboravilo njenu adresu.
Mnogi će reći: "Ma hajde! Ima milione dolara i čitav tim asistenata koji će je opomenuti za svaki dodatni kolačić."
I ja sam tako mislila. Međutim, kada sam odlučila da detaljnije proučim njenu rutinu, shvatila sam da se iza njenog izgleda ne kriju samo skupi tretmani i luksuzni proizvodi.
Ispostavilo se da se deo njenih navika zasniva na jednostavnim principima koje često zanemarujemo. Neke od njih ne zahtevaju gotovo nikakav novac, već samo malo discipline i doslednosti. Izdvojila sam pravila koja mogu da usvoje i obične žene, bez obzira na to da li imaju naporan posao, decu ili bezbroj svakodnevnih obaveza.
Nega kože
1. "Nikada ne izlazim iz kuće bez kreme za sunčanje. Držim je u kolima. Stavljam je na ruke kada vozim. Ja sam veliki obožavalac."
Dugo sam zanemarivala ovu činjenicu, sve dok nisam primetila da mi leva ruka, koja je stalno izložena suncu dok vozim, izgleda nešto starije od desne.
Šarliz je u tom pogledu veoma dosledna, a njena navika ima smisla jer ruke često prve pokazuju znakove starenja. Tokom vožnje izložene su sunčevim zracima, čak i kada ostatak tela štitimo odećom.
Zato sada držim tubu kreme za sunčanje u pregradi za rukavice, pored vlažnih maramica. Kada se nađem u saobraćajnoj gužvi, potrebno je svega nekoliko sekundi da je nanesem na šake.
dosledna, a njena navika ima smisla jer ruke često prve pokazuju znakove starenja. Tokom vožnje izložene su sunčevim zracima, čak i kada ostatak tela štitimo odećom.
Zato sada držim tubu kreme za sunčanje u pregradi za rukavice, pored vlažnih maramica. Kada se nađem u saobraćajnoj gužvi, potrebno je svega nekoliko sekundi da je nanesem na šake.
2. "Ujutru samo isperem lice hladnom vodom."
Od detinjstva nas uče da lice treba temeljno očistiti čim ustanemo, često koristeći sapun i grube peškire, a onda se pitamo zašto nam je koža suva i zategnuta.
Šarliz se odlučuje za jednostavniju jutarnju rutinu. Smatra da lice ne mora svakog jutra da prolazi kroz agresivno čišćenje, naročito ako je prethodne večeri već temeljno negovano.
Hladna voda pruža osećaj svežine i pomaže da se razbudimo, a ujedno je jednostavan način da započnemo dan bez previše proizvoda i koraka.
3. "Postoji nešto božanstveno u završetku tuširanja pilingom sa 24-karatnim zlatom. Čini da vaša koža blista."
Naravno, većina nas verovatno nema teglicu zlatnih listića u kupatilu, jer naši budžeti nisu na holivudskom nivou. Ali suština ove navike nije samo u luksuzu, već u tome da negu tela ne doživljavamo kao još jednu obavezu koju moramo što pre da završimo.
Šarliz nas podseća da telo zaslužuje pažnju i da svakodnevna rutina može da bude mali ritual posvećen sebi. Ne moramo da koristimo preparate sa zlatom da bismo postigle prijatan osećaj negovane kože.
Piling sa uljima ili morskom solju može biti sasvim dovoljan da koža bude glatka i meka. Kada nakon tuširanja nanesemo i odgovarajuću hidratantnu kremu, osećaj svežine i nege traje mnogo duže.
4. "Volim kreme na bazi vode koje hidriraju kožu bez ostavljanja masnog filma. Važno je da moja koža diše."
Ovo je posebno važno za osobe koje ne vole težak osećaj na licu nakon nanošenja kreme. Ponekad se dogodi da bogat preparat ostavi toliko mastan trag da koža ubrzo počne da se sija, naročito tokom toplijih dana.
Šarliz zato prednost daje laganim formulama koje hidriraju, a ne ostavljaju neprijatan sloj na površini kože. Izbor odgovarajuće teksture zavisi od tipa kože, ali cilj je isti – pružiti joj dovoljno vlage bez osećaja težine.
Nega kose
5. "Trudim se da ne koristim fen za kosu prečesto... S vremena na vreme dam svojoj kosi nedelju dana odmora."
Često zaboravljamo koliko svakodnevno izlaganje visokim temperaturama može da ošteti kosu. Feniranje, peglanje i uvijanje vremenom mogu da učine krajeve suvim, lomljivim i beživotnim.
Zato je povremeni predah od uređaja za oblikovanje kose dobra navika. Vikendom kosu možemo pustiti da se prirodno osuši ili je vezati u opuštenu punđu, uz malo ulja na krajevima.
Prirodna tekstura ne mora da bude savršena da bi izgledala lepo. Naprotiv, negovana kosa koja zadržava svoj prirodni volumen često deluje mnogo zdravije od one koja je svakodnevno izložena visokim temperaturama.
Fizička aktivnost
6. "Zaljubila sam se u pilates. Potpuno je transformisao moje telo."
Nije svima prijatno da vežbaju u teretani, naročito ako ne vole klasične treninge sa tegovima i spravama. Ipak, to ne znači da treba odustati od fizičke aktivnosti.
Šarliz je zavolela pilates, disciplinu koja podrazumeva kontrolisane pokrete, jačanje mišića trupa, rad na ravnoteži i pravilnom držanju tela.
Ovakav vid vežbanja može da doprinese boljoj pokretljivosti i stabilnosti, a posebno je koristan za jačanje mišića koji podržavaju kičmu. Redovno vežbanje ne mora da bude iscrpljujuće da bi donelo rezultate – najvažnije je pronaći aktivnost u kojoj uživamo i koju možemo dugoročno da održimo.
Ishrana
7. "Uvek pratim svoju aktivnost. Ako se nisam dovoljno kretala, ne mogu mnogo da jedem. Iskrena sam prema sebi. Ali ako je dan za varanje, ne uskraćujem sebi ništa."
Ovakav pristup može da zvuči strogo, ali otkriva koliko je važno da budemo svesni svojih navika. Često posežemo za grickalicama i slatkišima iz dosade ili nervoze, a ne zato što smo zaista gladni.
Ipak, fizička aktivnost ne bi trebalo da bude kazna za ono što smo pojeli, niti hranu treba posmatrati isključivo kao nagradu ili nešto što moramo da zaslužimo. Mnogo je važnije pronaći ravnotežu između redovnih obroka, kretanja i povremenog uživanja u omiljenim poslasticama.
Šarliz posebno ističe da sebi ne uskraćuje sve što voli. Povremeni burger, kolač ili omiljena poslastica ne moraju da pokvare zdrave navike. Važno je da takvi izbori budu deo uravnotežene ishrane, a ne razlog za osećaj krivice.
Odmor
8. "Ponekad je tako jednostavno zatvoriti vrata spavaće sobe i samo na trenutak biti u tišini. Tišina može biti kao pravi odmor."
U užurbanom životu, u kojem telefon neprestano zvoni, stižu poruke, a članovi porodice traže pažnju, nekoliko minuta tišine može da deluje kao pravi luksuz.
Zato sam usvojila pravilo da svakog dana odvojim barem deset minuta samo za sebe. Isključim telefon, zatvorim vrata i pokušavam da ne razmišljam o obavezama koje me čekaju.
Takav predah može da pomogne da se smanji osećaj preopterećenosti i da se lakše vratimo svakodnevnim zadacima. Ponekad nam zaista nije potreban nikakav poseban tretman – dovoljno je da na kratko budemo nedostupni svima.
Šminka
9. "Više uopšte ne nosim puder. Na koži koja stari, on samo čini da izgledaš starije. Moja mama mi je prva rekla: 'Veruj mi, tvoja koža nikada neće biti bolja nego što je sada. Prestani da stavljaš toliko pudera.' I bila je u pravu."
Mnoge žene pokušavaju da prikriju bore i nepravilnosti tako što nanose sve deblji sloj pudera. Međutim, previše proizvoda može da se zadrži u sitnim linijama i naglasi teksturu kože, umesto da je učini ujednačenijom.
Šarliz je zato odlučila da pojednostavi šminkanje i ne opterećuje lice teškim formulama. Njena majka joj je, kako je ispričala, još ranije skrenula pažnju na to da preterivanje sa puderom može da ima suprotan efekat.
Prirodan izgled ne znači da treba potpuno odustati od šminke, već da je ponekad dovoljno koristiti laganu podlogu, malo korektora i rumenila. Svež ten, čak i kada nije potpuno savršen, često izgleda lepše od teškog, matiranog sloja.
Životni stil
10. "Kada se zdravo hranim, dovoljno spavam i ne pijem, tada izgledam najbolje."
Možda ne zvuči naročito uzbudljivo, ali upravo su ove navike temelj dobrog izgleda i opšteg zdravlja. Skupi preparati ne mogu u potpunosti da nadoknade nedostatak sna, neurednu ishranu i preterivanje sa alkoholom.
Nedovoljno sna može da se odrazi na izgled kože, podočnjake i nivo energije, dok uravnotežena ishrana i redovan odmor doprinose boljem opštem stanju organizma.
Nekoliko dana kvalitetnog sna, dovoljno tečnosti i raznovrsnih obroka može da napravi primetnu razliku u tome kako se osećamo. Šarliz nas tako podseća da lepota ne počinje u ordinaciji estetskog stručnjaka, već i u svakodnevnim izborima koje pravimo kod kuće.
11. "Svako jutro pre nego što izađem iz kuće stavljam parfem. To je malo luksuza. Možda sam u trenerci i patikama, ali to je mala poslastica koja me čini da se osećam posebno."
Postoje dani kada nemamo mnogo vremena za sređivanje, pa iz kuće izlazimo u udobnoj odeći, bez posebne frizure i šminke. Ipak, jedan mali detalj može da promeni raspoloženje.
Za Šarliz je to parfem. Čak i kada nosi trenerku i patike, nekoliko kapi omiljenog mirisa čini da se oseća negovano i posebno.
Dobar parfem ne mora da se čuva samo za svečane prilike. Svakodnevni rituali koji nam prijaju mogu da doprinesu samopouzdanju i učine da se osećamo lepše, bez obzira na to šta imamo na sebi.
12. "Lepota je za mene unutrašnje stanje. Tokom poslednje decenije, zaista sam počela da reagujem na to kako se osećam, a ne na to kako me drugi vide. To mi je dalo toliko moći!"
Možda je upravo ovo najvažnija poruka koju možemo da izdvojimo iz njenih navika. Godinama mnoge žene pokušavaju da ispune tuđa očekivanja, opterećuju se svakom borom, kilogramom i sitnom nesavršenošću, zaboravljajući da izgled nije jedino merilo njihove vrednosti.
Šarliz ističe koliko joj je značilo to što je prestala da se opterećuje tuđim mišljenjem i počela više da obraća pažnju na sopstveni osećaj zadovoljstva.
Samopouzdanje, vedrina i osmeh ne mogu da se kupe, a često ostavljaju snažniji utisak od bilo kog skupog kozmetičkog proizvoda. Žena koja se dobro oseća u svojoj koži zrači posebnom energijom, bez obzira na godine.
Na kraju, možda se najveća tajna Šarliz Teron ne krije u jednom čudesnom tretmanu ili skupom preparatu, već u kombinaciji malih navika, brige o sebi i prihvatanja sopstvenog izgleda. Jer prava nega ne podrazumeva borbu protiv godina, već način da se u svakom životnom dobu osećamo lepo, zdravo i zadovoljno.