Koliko god kašalj bio iritantan, važno je imati na umu da je reč o prirodnom odbrambenom mehanizmu kojim telo čisti disajne puteve od sluzi i nadražujućih materija. Ipak, kada nas uhvati u nezgodnom trenutku, dobro je znati da postoje načini kako ga ublažiti...
Uzmite đumbir
Aromatični koren ljutkastog ukusa poznat je po svojim protivupalnim svojstvima, a može da pomogne i u ublažavanju neprijatnosti povezane s nadraženim grlom. Đumbir možete da konzumirate na razne načine: da od njega napravite čaj, dodajte ga u supu ili smuti ili da žvaćete komadić svežeg korena.
Koristite pastile, ali oprezno
Kad imamo nadražajni kašalj, često prvo posežemo za pastilama koje privremeno olakšavaju potrebu za kašljanjem. Ipak, njihovo dejstvo nije dugotrajno. Preterivanje s njima nije dobra ideja, čak mogu i da pogoršaju kašalj. Zato se treba pridržavati uputstva na pakovanju i ne uzimati pastile češće nego što je preporučeno.
Uzmite kašičicu meda
Uzmite kašičicu meda, naročito pre odlaska na spavanje, i polako ga otopite u ustima ako vas kašalj ometa tokom noći. Za umirujući efekat možete ga dodati i u mlak čaj ili toplu vodu.
Inhalirajte se
Suv vazduh dodatno nadražuje disajne puteve, zbog čega je korisno pripaziti na vlažnost prostorije, naročito tokom sezone grejanja. Jedno od rešenja je je da koristite ovlaživač vazduha, a može da pomogne i topao tuš, tokom kog udišemo vlažan vazduh. Tu je i stara metoda naših baka: udisanje pare iznad posude s vrućom vodom, s peškirom prebačenim preko glave.
Promenite položaj spavanja
Ako kašalj postaje intenzivniji čim legnete, razlog bi mogao da bude i položaj tela. Naime, u ležećem položaju sluz može da se nakupi u zadnjem delu grla i da podstakne kašalj. Ležanje na leđima u kom je telo u ravnom položaju može da pogorša i simptome refluksa, to jest vraćanja želudačnog sadržaja ka jednjaku. U ovom slučaju, najbolje rešenje je blago povišen položaj gornjeg dela tela, a to ćete dobiti korišćenjem dodatnog jastuka koji će podići uzglavlje za nekoliko centimetara.
Pijte dovoljno tečnosti
Ponekad je najjednostavniji savet ujedno i jedan od najkorisnijih. Dovoljan unos tečnosti pomaže u održavanju hidratacije, razređuje sluz i samim time ublažava osećaj suvoće i nadraženosti grla. Osim vode, odlično pomažu i topli čajevi i supe.
Lekove bez recepta birajte po vrsti kašlja
Ako kućne metode nisu dovoljne, možete da pokušate s lekovima protiv kašlja. Ali pazite, neki od njih namenjeni su za suvi, nadražajni kašalj, dok se drugi primenjuju kod produktivnog, odnosno vlažnog kašlja i pomažu da se razredi sluz i olakša njeno iskašljavanje.
Kada kod lekara
Ako kašalj pak traje duže od tri nedelje, ako iskašljavate krv ili krvavi sekret, ako imate piskanje pri disanju, stezanje ili bol u grudima ili ako su napadi toliko jaki da otežavaju govor ili disanje, obavezno se javite lekaru.