Čim stigne hladno vreme, neki ne mogu da zamisle odlazak u krevet bez čarapa, dok ih oni drugi obavezno skidaju pre nego što legnu. Osim osećaja prijatnosti, spavanje s čarapama ima i određene prednosti za zdravlje.
Evo na koji način ova jednostavna navika može da pomogne telu da se pripremi za san i da poboljša kvalitet spavanja...
Pomažu onima koji pate od nesanice
Zagrevanje stopala može prilično da skrati vreme potrebno da zaspite. Ako su vam stopala često hladna pre spavanja, čarape bi mogle da vam pomognu da se lakše opustite i zaspite. Ništa vas ne košta da probate.
Mogu da ublaže valunge
Spavanje u čarapama moglo bi biti veoma korisno i ženama koje se tokom perimenopauze i menopauze suočavaju s noćnim valunzima, iznenadnim osećanjem nepodnošljive toplote, često praćenog crvenilom i pojačanim znojenjem, što može da vas probudi više puta tokom noći. Iako zvuči čudno, blago zagrevanje stopala moglo bi da pomogne telu da efikasnije otpušta toplotu.
Pomažu u zadržavanju vlage u koži stopala
Ako imate suvu kožu stopala ili ispucale pete, čarape vam mogu lepo poslužiti i kao deo večernje rutine nege. Pre spavanja nanesete hidratantnu kremu, a zatim navučete čarape. Tako ćete pomoći da se u koži zadrži vlaga i smanjiti mogućnost da kremu upije posteljina.
Kada spavanje s čarapama nije dobar izbor
Za većinu zdravih odraslih osoba spavanje s čarapama je potpuno sigurno, ali veoma je važno izabrati odgovarajući par. Preuske čarape su neudobne i ostavljaju tragove na koži. Osim toga, ako vam se stopala mnogo znoje, čarape mogu da zadrže vlagu i tako izazovu nadraženosti kože ili razvoj infekcije, pa ih u tom slučaju noću ne treba nositi.
Poseban oprez potreban je osobama s dijabetesom, perifernom neuropatijom ili poremećajima cirkulacije. Njima preuske čarape i trenje mogu biti veći problem, pa je važno da izaberu široke čarape za spavanje, koje nigde ne stežu stopalo, i da paze na stanje kože.
Kakve čarape izabrati za spavanje
Stručnjaci preporučuju modele koji su udobni, pamučni i koji nigde ne stežu noge. Važno je i to da nemaju uske elastične ivice, koje mogu da ometaju cirkulaciju.
Za spavanje su prikladne čarape do gležnja (nazuvice) ili do sredine potkolenice, pod uslovom da ni na koji način ne stvaraju osećaj neprijatnosti. Ne zaboravite ni na higijenu: svake večeri bi trebalo obuti čist i suv par čarapa.
Zaključak
Ako su vam stopala često hladna, spavanje s čarapama moglo bi da vam pomogne da lakše zaspite. Ipak, nema potrebe da ih nosite ako vam na bilo koji način smetaju ili nisu prijatne noću. U tom slučaju ušuškajte noge u topao prekrivač i tako ih zagrejte.