- Razvod je jedan od najstresnijih događaja, ali može da bude prilika za novi početak i prihvatanje onoga što se desilo.
- Savetuju se mirna komunikacija s bivšim partnerom, jasan plan zajedničkog roditeljstva i oslanjanje na ljude koji pružaju podršku.
Razvod braka, posle smrti bliske osobe, spada medu najstresnije događaje u životu. Život nakon razlaza od bračnog druga često izgleda zastrašujuće, ali upravo taj kraj postaje prilika za novi početak, o čemu najbolje govori rečenica "Jedna vrata se zatvore, a druga otvore."
Bez obzira na to osećate li gubitak, olakšanje ili ste zbunjeni, taj prelazni period ključan je za izgradnju stabilnog i ispunjenog budućeg života. Zato vam donosimo nekoliko saveta koji će vam pomoći da lakše krenete napred...
Prihvatite ono što se desilo
Razvod može da se desi svakome. Umesto da se pitate "šta bi bilo kad bi bilo", osvestite činjenicu da vaš brak više ne postoji. Konstantne misli poput "da sam bar uradio/la ovo ili ono..." usporavaju proces zaceljivanja rana. Umesto toga, prihvatite da život nakon razvoda donosi neke nove, često bolje prilike...
Napravite plan za zajedničko roditeljstvo
Ako ste roditelj, život nakon razvoda često zahteva jasne granice i precizno dogovoren raspored boravka mališana kod partnera koji ne živi s vama. Zapamtite, deca najbolje napreduju kad oba roditelja bez nadmudrivanja i prepirki aktivno učestvuju u njihovim životima.
Komunicirajte s bivšim smireno
Ako vaš bivši partner zbog dece ili drugih zajedničkih obaveza ostaje deo vaše svakodnevice, postavite zdrave granice, a razgovore vodite samo o nužnim temama. Suzdržite se od uvreda i sarkazma, tako ćete sprečiti dodatne nepotrebne sukobe.
Potražite podršku prijatelja i porodice
Život nakon razvoda lakše je graditi uz krug ljudi koji razumeju ono kroz šta prolazite. Razgovor uz kafu, večernji izlazak i česta druženja su vrlo lekovita. Od ljudi koji vas stalno kritikuju se distancirajte i okrenute se onima koji nude razumevanje i podršku.
Steknite nova poznanstva
Ponekad razvod donese i preispitivanje postojećih krugova društva. Ako se zajednički prijatelji priklone vašem bivšem partneru, može da se pojavi osećaj izolacije. Zato se potrudite da stvorite nove društvene kontakte, oni i te kako mogu da obogate život nakon razvoda.
Uvedite redovne aktivnosti s decom
Da biste pomogli deci, ali i sebi u prilagođavanju na novi život, osmislite neke nove porodične rituale poput zajedničkog kuvanja, odlaska u bioskop ili dugog razgovora pre spavanja, to će dodatno da učvrsti vašu povezanost. Dok s njima razgovarate o razvodu, a neminovno je da ćete se kad-tad dotaći te teme, zadržite smiren ton i budite iskreni, uvek naglašavajući da razvod nije njihova krivica.
Upoznajte sopstvene želje i potrebe
Razvod je savršena prilika da sebe sagledate iz neke nove perspektive. Možda je upravo sad vreme da se bavite hobijem na koji ste u braku potpuno zaboravili, da počnete da vežbate, pročitate knjige koje niste stigli dok ste bili u braku ili da naučite neki strani jezik. Ovako ćete biti posvećeni nečem novom i izbeći preterano analiziranje prošlosti.
Odvojte vreme samo za sebe
Iako se čini primamljivim da odmah nakon razvoda pronađete novu ljubav, mnogo je korisnije da prvo sebi date vremena za oporavak. Preterano brz povratak u partnerstvo može da zakomplikuje i vaša i tuđa osećanja. Zato pre toga bez žurbe razmislite šta zapravo želite od sledećeg partnera i da li ste zaista spremni da čistog srca započnete novu ljubavnu vezu.
Razgovarajte sa stručnjakom
Ako osećaji tuge, krivice ili ljutnje postanu neizdrživi, potražite pomoć kod bračnog terapeuta. To je posebno korisno ako je dobra komunikacija s bivšim partnerom neizvodiva. Psihoterapeut takođe može da olakša deci novonastalu situaciju i uspostavi zdrav model zajedničkog roditeljstva.
I na kraju, zapamtite, svi prežive razvod, pa ćete i vi!