Visoke temperature i vrednost UV zračenja ne čine dobro svakom organizmu. Lekari u letovalištima najčešće se sreću s toplotnim udarom - sunčanicom, opekotinama, dehidracijom, fizičkim povredama prilikom ulaska u vodu i izlaska iz nje, probavnim smetnjama, alergijama, ujedima insekata... Tu su još problemi s probavnim sistemom, kada osobe, usled duge dehidracije i ležanja na plaži, kao i konzumiranja lako kvarljive hrane, dobiju smetnje probavnog trakta. Mnoge od ovih slučajeva prate gubljenje svesti, nesvestica, poremećaj cirkulacije, ali i teže kardiovaskularne epizode. Spektar je širok, pa je dobro znati kako da izbegnete neke od ovih zdravstvenih neprijatnosti.
Ako ste hronični bolesnik
Dobro bi bilo da pre odlaska na letovanje posetite lekara i da ne krećete na put bez provere sveukupnog zdravstvenog stanja. Sa sobom ponesite svoju redovnu terapiju i uzimajte je na vreme. Ne putujte ako ste bolesni ili roviti.
Na plaži nemojte da boravite između 11 i 17 časova, kad je najvrelije. Tražite hlad, nosite šešire, kremu za sunčanje s visokim SPF faktorom i tokom dana unosite mnogo tečnosti.
Na svaki neuobičajeni simptom koji primetite i koji vas remeti odmah potražite medicinsku pomoć.
Koji su simptomi dehidracije
To stanje ćete prepoznati tako što se ne osećate snažno, već malaksalo... Iza toga slede veći osećaj slabosti, sumaglica, nestabilnost u hodu, kretanju, moguća je i glavobolja, to su već ozbiljniji simptomi, a može doći i do potpune nesvestice i kolapsa.
Veoma je važno znati da na letovanju nije dovoljno piti samo običnu vodu. Na visokoj temperaturi telo se stalno znoji, a sa znojem se izbacuju mnogi minerali i elektroliti neophodni organizmu. Čim osetite slabost, lupanje srca, nestabilno kretanje i glavobolju, primirite se. Uzimajte negaziranu mineralnu vodu, a minerale i elektrolite koje možete naći u svakoj apoteci koristite bar dva puta dnevno. Možete malo povećati unos soli (ovde pomaže supica iz kesice). Proveravajte pritisak jer toplota širi krvne sudove i snižava pritisak. Osobe s nižim pritiskom posebno su na udaru. Jedite mnogo voća i povrća i ne prejedajte se.
Ne pijte antibiotike dok ste na plaži
Ovi lekovi na suncu razvijaju foto-hemijsku reakciju. Dolazi do blažih i težih alergija, hiperpigmentacije kože, mučnine i povraćanja. Kad ste pod antibioticima, najbolje je i ne otići na more, a ako odete, budite dalje od plaže dok ste pod terapijom.
Kako se izboriti sa alergijama
Koristite samo jednu zaštitnu kremu protiv UV zračenja i ne mešajte je s raznim losionima i mazalicama za lice i telo. Prava alergija na sunce javlja se u vidu sitnog osipa po licu, vratu i šakama. Sklonite se sa sunca i naprskajte se termalnom vodom. Ako se osip razbukta, neophodan je odlazak lekaru.
Komarci prenose denga groznicu
Komarci prenose opasne zarazne bolesti, među kojima su groznica Zapadnog Nila i denga groznica. Mame ih visoka vlažnost i sparina, a najviše napadaju u zoru i sumrak. Nosite duge rukave, lanene košulje i pantalone, ali se postarajte i za kupovinu brojnih repelenata (sprejeva protiv komaraca). Na tržištu ih ima mnogo. Naročito zaštitite bebe i decu nekim preparatom za njihov uzrast, ima ih u apotekama. Čuvajte se, jer samo jedan bezazlen ubod može da bude koban, a takvih slučajeva u Srbiji ima svakog leta.
Izbegavajte nagli skok u vodu
I najzdravijim ljudima ne preporučuje se da zagrejani od sunčanja naglo ulete u hladno more. To je veliki šok za organizam, a posebno ugrožava one koji imaju neku srčanu manu i još gore - ako ne znaju da je imaju. Jak bol u grudima, sumaglica i malaksalost simptomi su koji vode pravo lekaru.
U vodu je najbolje ulaziti postepeno, napljuskati telo vodom kako bi se priviklo na hladniju temperaturu, lagano se potapati, pa tek onda zaplivati punom snagom.