Briga o zdravlju jetre sve je češća tema, naročito među ljudima koji žele da poboljšaju ishranu i osećaju se lakše tokom dana. Na društvenim mrežama se poslednjih godina posebno izdvojio jednostavan napitak od svega četiri sastojka, grejpa, narandže, jabukovog sirćeta i cimeta.
Mnogi ga piju ujutru, verujući da doprinosi normalnom radu jetre, podstiče varenje i daje organizmu dodatnu dozu energije. Grejpfrut i narandža bogati su vitaminom C i antioksidansima koji pomažu organizmu u borbi protiv oksidativnog stresa. Grejp sadrži i naringenin, biljno jedinjenje koje je predmet brojnih istraživanja zbog mogućeg uticaja na metabolizam masti i zdravlje jetre, mada su potrebna dodatna klinička ispitivanja kako bi se potvrdili njegovi efekti kod ljudi.
Napitak od grejpfruta
Sastojci:
- 1 crveni grejp
- 1 narandža
- 2 kašike jabukovog sirćeta
- 1/4 kašičice cimeta
Priprema:
Iscedite sok od grejpa i narandže, dodajte jabukovo sirće i cimet, pa sve dobro promešajte ili kratko izmiksajte. Napitak je najbolje popiti odmah nakon pripreme kako bi zadržao svežinu i nutritivne vrednosti.
Važno je napomenuti da osobe koje uzimaju određene lekove treba da budu oprezne sa konzumacijom grejpa, jer on može uticati na dejstvo pojedinih terapija. Takođe, osobe sa osetljivim želucem ili problemima sa želudačnom kiselinom trebalo bi da budu umerene sa jabukovim sirćetom ili da se pre redovne upotrebe posavetuju sa lekarom.
Ovaj napitak može biti osvežavajući dodatak uravnoteženoj ishrani, ali ne treba ga posmatrati kao brzo rešenje za mršavljenje ili "detoks". Dugoročno zdravlje i dobra forma i dalje zavise od kvalitetne ishrane, redovnog kretanja i zdravih životnih navika.
Stil/Blic Žena