Natalija Petrovna Behtereva, čuveni ruski neurofiziolog, proučavala je mozak do poslednjeg dana svog žvota. Znala je više o funkcionisanju sive mase nego bilo ko drugi na svetu. I imala je jednu izreku koja u početku zapara uši, ali vas onda preplavi svojim dubokim značenjem.
Tvrdila je da u starosti ne trebaju prijatelji. Potrebno je znanje, potreban je mozak koji radi.
Behtereva nije zagovarala da se ljudi zatvore u četiri zida i nikada nikoga ne vide. Ona je govorila da vrednost komunikacije kako starimo nije određena učestalošću susreta, već njihovim značajem.
Šta se dešava kada se baka okupi sa svojim prijateljima koji samo žale samo što se žale?
Nastaje degradacija. Prazni razgovori, tračevi, beskrajno nastavljanje sa istim problemima — to nije hrana za razmišljanje. To je iluzija društvene aktivnosti. To je „jedenje“ iz praznih tanjira. Čini se da se družite, ali vaš mozak jednostavno spava.
Zašto je kukanje zaraznije od virusa?
Ljudi oko vas imaju koristi od vašeg niskog samopoštovanja. Naučnica je ovo svojevremno preformulisala da bi primenia na situaciju na sledeći način: bolesni ljudi oko vas imaju koristi od toga što se vaša dijagnoza pogoršava.
Zašto? Zato što je lakše preživeti. Kada je u blizini neko ko je u gorem položaju od tebe, tvoji problemi deluju manje fatalno.
"Demencija nije neophodan pratilac starosti"
Moderna neuronauka, koju je Behtereva u suštini anticipirala, govori nam nešto zapanjujuće. Demencija nije neophodan pratilac starosti. Mozak je plastičan. Sposoban je da stvara nove neuronske veze čak i u starosti. Ali da bi to uradio, potrebno ga je redovno izazivati. I dati mu pauzu od emocionalnog razmišljanja.
Behtereva nije samo pričala o tome — ona je to živela. Do poslednjih dana rešavala je složene naučne probleme, pisala knjige i analizirala podatke.
Sa godinama, analitičke sposobnosti se pogoršavaju. Brzina misli se menja. Ali sam instrument - mozak - ostaje funkcionalan osim ako nije preopterećen toksičnim otpadom.
Važno je razlikovati dva koncepta: starost i opuštenost
Starost može biti produktivna, aktivna i zanimljiva. Opuštenost je faza kada je osoba odustala. I često, razlog za ovu predaju nije fiziološki, već gubitak interesovanja za život, podstaknut tim „cvilećim prijateljicama“.
Šta možeš da uradiš? Šta je bolje?
Bolje je imati prijatelje, ali graditi komunikaciju ne na kukanju, već na planovima za budućnost. Zasnovano na radosti života, a ne na brigama o prošlosti.
Natalija Behtereva je savetovala da se vreme provodi na stvarima koje zaista čuvaju zdrav razum. Evo glavnih oblasti:
- Čitanje složenih tekstova. Ne zabavnih detektivskih priča koje možete progutati za sat vremena, već onih koje vas teraju da razmišljate, raspravljate sa autorom i svarite informacije.
- Rešavanje nestandardnih problema. Matematičkih, logičkih, svakodnevnih. Ali moraju zahtevati trud. Zapamtite – mozak je mišić. Bez vežbanja, on atrofira.
- Učenje nečeg novog. Jezik, muzika, programiranje, nova metoda baštovanstva - nije važno. Sve dok mi mozak ostane budan.
- Oslobodite se automatskih navika. Izaberite novu rutu do posla ili prodavnice. Promenite svoje navike. Probajte neobične radnje. Koristite levu ruku umesto desne, probajte novo jelo umesto standardnog doručka. Deluje kao sitnica, ali je izazov za vaš mozak.
Mnogi ljudi pitaju o statistici. Nauka potvrđuje da oni koji stalno uče, koji traže nove pešačke rute, koji savladavaju spravače i ne plaše se novih stvari, žive duže i mnogo bolje održavaju mentalnu jasnoću od onih koji su opsednuti svojim bolestima.
Kao što je sama Natalija Behtereva rekla:
"Mozak nije posuda koju treba napuniti, već vatra koju treba zapaliti."
I nikad nije kasno da ga ponovo rasplamsamo novim i uzbudljivim izazovima.