„Posle 60, izbacite svoje prijatelje“ – savet velike Behtereve, koji vam omogućava da izbegnete senilnu demenciju i da ne postanete povrće u penziji.
1. april
17,7 hiljada
5 min
Sadržaj
Ko je u riziku, a ko je u zoni udobnosti?
Velika Behtereva i njena surova istina
Zašto je kukanje zaraznije od virusa
Prikaži više
Nedavno mi je jedan prijatelj pričao o svojoj baki. Ima 79 godina. Bila je sportistkinja, sekretarka komsomolske organizacije i šefica odeljenja u regionalnoj administraciji. Borac, ukratko.
I tako je ova živahna i vesela baka uzela na sebe da otera sve svoje prijateljice.
„Jebem ga. Tako su dosadni - vuku me u depresiju svojim žalbama i kukanjem.“
U početku sam pomislila: „Pa, kako je to moguće? Društvene veze. Ne možeš biti sam u starijim godinama, to je stresno.“ Ali onda sam pažljivije pogledala priču. I shvatila sam — starica je bila u pravu. Štaviše, intuitivno je sledila savet velike neurofiziologinje Natalije Behtereve.
I hajde da o tome ozbiljno razgovaramo.
Ko je u riziku, a ko je u zoni udobnosti?
Prijatelj je rekao da poznaje neke bakine prijateljice. Bile su istih godina, ali sve su bile različite. Nisu bile živahne, nisu bile vesele. Uvek su kukale zbog krvnog pritiska, nezahvalnih unučadi, cena u apoteci i kako se „sve završava“. Klasičan slučaj očaja.
Šta baka radi? Uključuje svoj instinkt za samoodržanje. Ne zato što je zla ili mizantropska. Već zato što podsvesno oseća da je ova interakcija vuče nadole. I u pravu je.
Navikli smo da mislimo da su najvažnije stvari u starosti novac i ljubavna okolina. Kažu da su društveni krugovi važni, a prijatelji neophodni. Ali dozvolite mi da vam kažem ovo: svi prijatelji su različiti. Neki prijatelji produžavaju život, a drugi ga metodično skraćuju.
Velika Behtereva i njena surova istina
Natalija Petrovna Behtereva bila je žena koja je proučavala mozak do svog kraja. Znala je više o funkcionisanju sive mase nego bilo ko drugi na svetu. I imala je jednu izreku koja u početku reže uši, ali vas onda preplavi svojim dubokim značenjem.
Tvrdila je da u starosti ne trebaju prijatelji. Potrebno je znanje, potreban je mozak koji radi.
Zvuči cinično? Razmislite o tome. Behtereva nije zagovarala da se ljudi zatvore u četiri zida i nikada nikoga ne vide. Ona je govorila da vrednost komunikacije kako starimo nije određena učestalošću susreta, već njihovim značajem.
Šta se dešava kada se baka okupi sa svojim prijateljima koji samo žale samo što se žale? Nastaje degradacija. Prazni razgovori, tračevi, beskrajno nastavljanje sa istim problemima — to nije hrana za razmišljanje. To je iluzija društvene aktivnosti. To je „jedenje“ iz praznih tanjira. Čini se da se družite, ali vaš mozak jednostavno spava.
Zašto je kukanje zaraznije od virusa
Postoji još jedna suptilna poenta ovde, koju je baka sportistkinja shvatila iz sopstvenog iskustva. LJudi oko vas imaju koristi od vašeg niskog samopoštovanja. Preformulisao bih ovo da bih primenio na situaciju: bolesni ljudi oko vas imaju koristi od toga što se vaša bolest pogoršava.
U Maksu - „Život poznatih“, pronaći ćete najteže analize, nezgodne činjenice i skandalozne detalje koje Zen ne propušta. Pretplatite se sada ako želite da znate stvari o poznatim ličnostima koje se obično kriju od javnosti. Pretplatite se.
Zašto? Zato što je lakše preživeti. Kada je u blizini neko ko je u gorem položaju od tebe, tvoji problemi deluju manje fatalno. „Da, imam išijas, ali Marijavana ne može ni da hoda.“ I oni podsvesno vuku Marijanu nadole, sprečavajući je da se usudi da se oporavi ili uživa u životu. To je oblik energetskog vampirizma, samo u odorama i sa kremom.
Baka je to razumela i rekla: „Ne, hvala.“
Mozak nije posuda, već vatra
Moderna neuronauka, koju je Behtereva u suštini anticipirala, govori nam nešto zapanjujuće. Demencija nije neophodan pratilac starosti. Mozak je plastičan. Sposoban je da stvara nove neuronske veze čak i u starosti. Ali da bi to uradio, potrebno ga je redovno izazivati. I dati mu pauzu od emocionalnog razmišljanja.
Behtereva nije samo pričala o tome — ona je to živela. Do poslednjih dana rešavala je složene naučne probleme, pisala knjige i analizirala podatke.
Sa godinama, analitičke sposobnosti se pogoršavaju. Brzina misli se menja. Ali sam instrument - mozak - ostaje funkcionalan osim ako nije preopterećen toksičnim otpadom.
Važno je razlikovati dva koncepta: starost i opuštenost. Starost može biti produktivna, aktivna i zanimljiva. Opuštenost je faza kada je osoba odustala. I često, razlog za ovu predaju nije fiziološki, već gubitak interesovanja za život, podstaknut tim „cvilećim prijateljicama“.
Šta možeš da uradiš? Kako možeš da izbegneš da postaneš izgnanik za svoj narod?
Budimo iskreni. Otpuštanje svih prijatelja je radikalan potez. Ne predlažem da prekinete sve veze. Ali, budimo iskreni - prijatelji vas mogu ili učiniti ili uništiti.
Šta je bolje? Bolje je imati prijatelje, ali graditi komunikaciju ne na kukanju, već na planovima za budućnost. Zasnovano na radosti života, a ne na brigama o prošlosti.
Natalija Behtereva je savetovala da se vreme provodi na stvarima koje zaista čuvaju zdrav razum. Evo glavnih oblasti:
Čitanje složenih tekstova. Ne zabavnih detektivskih priča koje možete progutati za sat vremena, već onih koje vas teraju da razmišljate, raspravljate sa autorom i svarite informacije.
Rešavanje nestandardnih problema. Matematičkih, logičkih, svakodnevnih. Ali moraju zahtevati trud. Zapamtite – mozak je mišić. Bez vežbanja, on atrofira.
Učenje nečeg novog. Jezik, muzika, programiranje, nova metoda baštovanstva - nije važno. Sve dok mi mozak ostane budan.
Oslobodite se automatskih navika. Izaberite novu rutu do posla ili prodavnice. Promenite svoje navike. Probajte neobične radnje. Koristite levu ruku umesto desne, probajte novo jelo umesto standardnog doručka. Deluje kao sitnica, ali je izazov za vaš mozak.
Mnogi ljudi pitaju o statistici. Nauka potvrđuje da oni koji stalno uče, koji traže nove pešačke rute, koji savladavaju spravače i ne plaše se novih stvari, žive duže i mnogo bolje održavaju mentalnu jasnoću od onih koji su opsednuti svojim bolestima.
Ta baka koja je otpustila svoje prijatelje verovatno je jednostavno želela da živi. Ne da proživi svoje dane, ne da „sedi na koferu“, već da zaista živi — sa funkcionalnim mozgom, sa interesovanjima, bez očaja. I ona je sama izabrala. To nije sebičnost, to je higijena.
Kao što je sama Natalija Behtereva rekla:
"Mozak nije posuda koju treba napuniti, već vatra koju treba zapaliti."
I nikad nije kasno da ga ponovo rasplamsamo novim i uzbudljivim izazovima. Nećemo umreti sve dok imamo svrhu.