Koža je ogledalo onoga što jedemo, načina na koji živimo i kako se negujemo. Da bi bila zdrava i blistava, neophodno je da na razne načine vodimo računa o njoj, a uz samo malo truda i volje može izgledati savršeno.
1. Pijte dovoljno vode (sedam-osam čaša dnevno). Voda podstiče izlučivanje toksina iz tela, a dovoljna količina tečnosti koži će dati svežiji izgled.
2. Nikad ne zaboravljajte na glavne korake svakodnevne nege - čišćenje, toniranje, hidrataciju.
3. Nemojte koristiti piling s grubim abrazivnim česticama, već neki nežniji i blaži, koji će takođe osloboditi vaše lice mrtvih ćelija. Nakon toga obavezno nanesite hidratantnu kremu.
4. Zelene namirnice osnova su zdrave ishrane. Ako želite da imate zdravu kožu, svakog dana jedite dovoljno povrća.
5. Uključite u dnevnu ishranu i omega-3 masne kiseline - ima ih u ribi i lanenim semenkama. Te namirnice hidriraju kožu iznutra i smanjuju upale. Pokušajte da što češće pojedete dve kašike semenki lana. Poželjno je da jedete ribu dva puta nedeljno.
6. Jedite redovno, ali u malim porcijama. Koža ne voli ni prejedanje ni gladovanje. Trudite se da na jednoj polovini vašeg tanjira bude povrće, a na drugoj ugljeni hidrati i belančevine.
7. Za kožu je važno znojenje, zato će joj fizička aktivnost goditi.
8. Veoma je korisno povremeno napariti lice, što možete sprovesti i sami kod kuće. Lice dobro očistite, nagnite glavu nad šerpu s vrućom vodom, pokrijte glavu peškirom i ostanite u tom položaju desetak minuta (voda ne sme biti vrela). Nakon toga se umijte hladnom vodom i namažite lice obilnim slojem hidratantne kreme. Ovo izbegavajte u širokom luku ako imate rozaceu.
9. Birajte proizvode koji odgovaraju vašem tipu kože. U suprotnom, proizvodi koji nisu za vas, ma koliko kvalitetni bili, samo će vam naštetiti.
10. I na kraju, banalan, ali veoma dragocen savet - opuštajte se kad god možete, stres se odražava ne samo na vaše raspoloženje već i na kvalitet kože.