Ponekad se čini kao da vam život baca iskušenja iz inata, kao da testira vašu snagu— da li vam srce miruje ili se nežna keramika raspada. I što je najzanimljivije: najčešće destruktivne reči ne dolaze spolja, već tiho, gotovo neprimetno — iz vaših sopstvenih usta.
I niko nas nikada nije naučio kako da pravilno razgovaramo sami sa sobom. Ljudi to uče usput, praveći greške, prepisujući fraze od roditelja, prijatelja, iz filmova i iz starih navika. Postoje izrazi koji se toliko ukorene u našem govoru da ih jedva i primećujemo. Ali svaka od tih reči je kao mali kamen na našem srcu — nosimo ih iz dana u dan, a zatim se pitamo zašto nam je tako teško.
Psiholozi ponekad kažu: "Mi smo reči koje čujemo svaki dan." A naročito one koje sami sebi upućujemo. Zato, evo sedam fraza koje su destruktivnije nego što se čini — i načina da ih zamenimo rečima koje ne uništavaju, već podržavaju.
1. "Ja nikada..."
Ova fraza zvuči kategorično, kao da osoba već stavlja tačku na sopstveni život i mogućnosti.
- "Nikada to neću postići",
- "Nikad neću naučiti",
- "Nikada ne mogu biti srećan" —
i kao da se vrata zatvaraju, bez ikakve šanse da ih ponovo otvorite.
Reč "nikada" nosi čudnu mešavinu očaja i umora. Ona oslobađa osobu odgovornosti i dozvoljava joj da ne preduzme ništa.
Ali postoji i drugi način. Kao što je rekao Ajnštajn: "Ako problem izgleda nerešivo, niste ga pravilno formulisali." Mnogo je zdravije razložiti ciljeve na male, ostvarive korake. Ne "postići uspeh", već "napraviti prvi korak". Ne "postati srećan", već "dodati nešto toplije svom danu".
I što je najvažnije — uklonite reč „nikada“. Koristite zarez umesto tačke.
2. "Prestara/premlad sam za ovo"
Ova fraza se obično javlja kada se u pozadini krije strah od promene, kao da su godine nepremostiva prepreka.
Ali godine nisu zid, već samo pozadina. Ljudi počinju da trče maratone sa 60 godina, uče kineski sa 55, pokreću sopstveni biznis sa 22 ili 44, a menjaju karijeru i nakon dvadeset godina rada.
"Nikad nije kasno da postaneš ono što si mogao da budeš", napisala je Džordž Eliot.
Kada neko kaže "prestara sam", često krije sumnju u sebe. Kada kaže "premlad sam", obično se iza toga kriju tuđa očekivanja. Ali u suštini, godine su samo broj u pasošu — ne i u srcu.
3. "Nisam dovoljno jak/pametan/kompetentan"
Ova fraza deluje tiho i skromno, ali polako narušava samopouzdanje.
Svi ljudi koji danas deluju snažno i sposobno nekada su bili u fazi "ne znam ništa". Oni kojima se danas divimo nekada su se plašili prvog koraka.
Svaki profesionalac je jednom pritisnuo dugme "pošalji" sa strahom. Svaki stručnjak je imao svoj nespretni početak.
Rast počinje onda kada osoba razvije makar i najmanju veru u sopstvene sposobnosti. Možda je ta vera mala, ali je dovoljna da pokrene promenu.
4. "Nisam uradio ništa posebno, svako bi to mogao"
Ova fraza umanjuje sopstveni trud, kao da postignuća ne zaslužuju pažnju.
Ali ako vam je neko rekao "dobar posao", to znači da je nešto zaista vredelo. Ljudi retko daju komplimente bez razloga. Čak i ako bi "svako mogao", niko to ne bi uradio na isti način kao vi.
Korisno je setiti se sebe od pre godinu, dve ili pet. Uočiti sopstveni napredak nije hvalisanje — to je iskrenost prema sebi.
Kako je rekao Vinston Čerčil:"Uspeh je ići od neuspeha do neuspeha, a da ne izgubite entuzijazam."
5. "Uvek sve radim pogrešno"
Ova fraza najčešće ne dolazi iz realne procene, već iz unutrašnjeg bola. Nekada je neko ubedio osobu da "nije dovoljno dobra", i taj glas se i dalje čuje.
Ali ne postoje savršeni ljudi. Savršenstvo je samo slika u filmovima.
Svako ima svoj stil, svoj ritam, svoj način.
Umesto "Uvek radim sve pogrešno", mnogo je zdravije reći: "Radim stvari na svoj način — i to je moja snaga."
Jer upravo taj "svoj način" jeste ono što vas čini jedinstvenim.
6. "Ne obraćaj pažnju na mene"
Ove reči često zvuče kao želja da se osoba povuče i nestane. Ali zapravo, one grade zidove.
Ponekad zaista želimo tišinu. Ali to ne znači da treba odbaciti ljude koji žele da pomognu.
Ova fraza često zapravo znači: "Osećam se loše i ne znam kako da to objasnim."
Mnogo je zdravije reći:
- "Treba mi malo prostora."
- "Daj mi malo vremena."
- "Vratiću se kada budem spreman/na da razgovaram."
To je iskreno, i ne ruši odnose.
7. "Ja sam debeo/debela"
Ova fraza često dolazi iz želje za motivacijom ili iz potrebe za potvrdom od drugih. Ali samokritika u ovom obliku ne dovodi do promene — već do nezadovoljstva. Promena dolazi kada prestanete da se kritikujete i počnete da se ophodite prema sebi kao prema prijatelju.
Jedna od važnih istina jeste da je veliki deo rezultata u navikama, ali još više u stavu prema sebi.
Kada počnete da negujete svoje telo, umesto da ga kritikujete, energija se menja. Telo postaje nešto o čemu brinete, a ne nešto što osuđujete.
Glavna poruka
Najrazornije reči su one koje čovek izgovara samom sebi. Ali upravo te reči mogu biti i najlekovitije.
Izbor između njih uvek je u vašim rukama.