Doktori preporučuju da u trenutku kada osetite kao da ćete se razboleti, a pre nego što sama prehlada nastupi, uzmete sprej na bazi lizozima (prirodni enzim koji jača lokalni imunitet, deluje antibakterijski, antivirusno i protuupalno, pomaže u zarastanju sluzokože, ublažava bol i osvežava dah), te ga dobro našpricate.
Rezultat ovoga će biti to da ćete se ujutru osećati “kao novi”.
Takođe, iako prehlada deluje bezazleno, ume ozbiljno da pokvari raspoloženje i dnevni ritam. Dobra vest je da se u velikom broju slučajeva može izbeći – uz nekoliko jednostavnih navika.
Redovno pranje ruku i izbegavanje dodirivanja lica i dalje su osnovna linija odbrane. Podjednako je važno jačati imunitet iznutra: raznovrsna ishrana, dovoljno vitamina C i D, kao i svakodnevno unošenje tečnosti pomažu telu da se lakše izbori s virusima.
San je često potcenjen, a zapravo presudan – organizam koji se odmara ima znatno jači imuni odgovor. Uz to, boravak na svežem vazduhu i umerena fizička aktivnost podstiču cirkulaciju i otpornost.
Na kraju, ne treba zaboraviti ni na stres. Dugotrajna napetost slabi imunitet, pa su male pauze, šetnje i trenuci opuštanja često jednako važni kao i vitamini.
Prehlada možda kruži svuda oko nas, ali uz ove navike – ne mora da završi i kod vas.
Stil / Citymagazine.danas.rs