Hale Beri ima 55 kilograma na visinu od 165 cm, i to je savršena težina u odnosu na visinu. Ali kada se uzme u obzir da Hale Beri ima 59 godina, to nas tera da pomislimo kako je ona dušu prodala đavolu - inače kako to da izgleda ovako dobro?!
Ovu frustraciju dele i sve žene na društvenim mrežama koje su videle najnovije fotografije Hale Beri u kupaćem kostimu sa letovanja na Bora Bori.
"Volim te, Hale Beri, ali ovo telo u 59.godini može da ima samo neko ko ima milione!"
"Sigurna sam da vredno radiš da bi održala ovu figuru, ali mnogo je lakše kada imaš novac za privatnog kuvara, asistenta, nutricionistu, ličnog trenera, lekara ... Onda ti ostaje samo da se fokusiraš na sebe i da sjajno izgledaš!"
Mada su ovi komentari na internetu svi istiniti i realni, ipak ne treba zanemariti činjenicu da je Hale Beri tokom svog života imala dve trudnoće: ona ima dvoje dece, ćerku od 18 godina i sina od 12 godina. Ali ni život joj nije bio bajka od rođenja pa do sada.
Hale nikad nije krila da se godinama borila sa teškim simptomima u menopauzi kada je napunila 54 godine, zbog čega je započela javnu borbu za prava žena na bolju zdravstvenu negu u ovom životnom periodu.
"U tom periodu nisam imala s kim da razgovaram o tim simptomima. Bila sam sama i uplašena i mislila sam da gubim razum. Pomislila sam: 'Oh, šta se to dešava? Sada starim. Potonuću u zaborav i nikoga neće biti briga za mene". To sam osećala. Bila sam veoma depresivna. Veoma depresivna. I stalno sam plakala,“ prizanla je glumica.
Kako trenira i šta jede Hale Beri da bi ostala vitka na pragu 7. decenije?
Hale Beri uglavnom radi treninge snage sa tegovima, umesto da se oslanja na klasičan kardio. To je zlatno pravilo za sve žene od 40 + godina, jer na taj način održavaju mišićnu masu.
Umesto da vežba trbušnjake, Hale radi plank i varijacije koje angažuju ceo trup. Takođe koristi boks / borilačke sportove kao deo kondicione komponente, jer aktiviraju celo telo i pomažu u sagorevanju kalorija i koordinaciji.
Pored svega toga Hale radi i jogu, istezanje i rad na mobilnosti da održava fleksibilnost i smanji rizik od povreda.
Šta jede Hale Beri?
Hale praktikuje autofagiju, što znači da jede u periodu od 10h ujutru do 18h uveče. Ponekad voli da ceo dan posti kako bi očistila telo.
U ranijim godinama, dugo je pratila ketogenu dijetu (visoki unos masti, minimalan unos ugljenih hidrata) da bi pomogla u kontroli šećera u krvi jer ona ima dijabetes.
Ona je izjavila da jede dva glavna obroka dnevno uglavnom — kombinacija “dorucka + rucka” nakon treninga, i kasnije večera.
"Jedem piletinu sa zelenom salatom ili dva cela jajeta ili jagnjetinu sa karfiolom ili brokolijem itd."
Hale Beri jede redovno supu od kostiju, a pred spavanje ne unosi hranu nego pije samo supu ili čaj.
Ukoliko vam se sviđa kako izgleda Hale Beri, primenite njen način ishrane i vežbanja.