Šećer je glavni neprijatelj zdravih zuba, a skriva se u slatkišima, gaziranim sokovima i u citrusima. Pomorandža, limun i grejp obiluju jakom kiselinom koja nagriza gleđ i pospešuje propadanje zuba.
Bombone su pune šećera i lako se zalepe za površinu zuba što sprečava neutralizaciju kiselina. Bakterije u ustima pretvaraju šećer iz bombona u kiselinu koja potom oštećuje gleđ i ubrzava nastanak karijesa.
Na zubima žive bakterije koje se hrane šećerom, a u jednoj limenci gaziranog pića ima dosta šećera. Osim toga, gazirana pića sadrže fosfornu i limunsku kiselinu koja omekšava gleđ, podstiče propadanje zuba i povećava rizik od karijesa.
Slično kao bombone i hleb, testenina i krompir obiluju šećerom i lepe se na zube. To oštećuje zubnu gleđ i povećava rizik od karijesa zbog čega se preporučuje čišćenje zuba koncem.
Alkoholna pića smanjuju prirodnu proizvodnju pljuvačke koja štiti zube od ostataka hrane i štetnih kiselina pa nadražuje desni. Suvoća usta povećava rizik od bolesti desni.