EVO KADA TREBA DA SE ZABRINETE AKO SANJATE BIVŠEG? Doktorka sa Harvarda odgovorila šta to zapravo znači

Ovo je istraživanje menadžerke za istraživanja i urednice digitalne lekture američkog "Voga" Lise Vong Makabasko, o tome zašto stalno sanjamo svoje bivše partnere. U nastavku vam prenosimo njena saznanja koje je dobila od specijaliste za snove sa Harvarda, doktorke Dajdri Baret.

-Već godinama imam sličan san o bivšem: prolazim pored njih na ulici, a oni me ne primećuju. Pa zašto stalno sanjam o svom bivšem?

Nakon dugog osećaja stida da ovo priznam, laknulo mi je kada sam saznala da je ne samo sasvim normalno da se neko do koga vam je bilo stalo pojavljuje u vašim snovima, već je i prilično uobičajeno. I to iz niza veoma dobrih razloga, kaže specijalista za snove doktorka Dajdri Baret, predavačica psihologije na Harvardu, bivši predsednik Međunarodnog udruženja za proučavanje snova i autor knjige o snovima iz 2010.

U nastavku pronađite sve što treba da znate o tome zašto sanjamo o bivšoj ljubavi - i šta da radimo u vezi sa tim.

Zašto sanjamo? Kamo sreće da se istraživači snova slože oko toga, kaže dr Baret. „Neki više neurološki tipovi će reći da imamo san sa brzim pokretima očiju(REM faza), u kojem se većina snova javlja, za neophodne biohemijske stvari koje telo treba da uradi, kao što je dopuna određenih skupova neurotransmitera koji se iscrpljuju buđenjem, konsolidovanje pamćenja i resetovanje regulacije temperature", kaže ona. „Fiziolozi vole da kažu da snovi nemaju funkciju, da su nuspojava onoga što naše telo treba da radi fizički tokom ovog vremena.

Ali, snovi nam takođe pomažu da vizualizujemo življe i osećamo emocije snažnije nego što je većina nas sposobna kada smo budni, i pomažu nam da razmišljamo van okvira, sa smanjenim logičkim oblastima. Iz tih razloga, mi smo u mogućnosti da bolje rešavamo probleme u snovima nego budnim satima. „Snovi se odnose na sve naše nade i strahove“, kaže dr Baret. „Sve o čemu ikada razmišljamo ispada u sadržaj snova. Oni pokušavaju da reše probleme sa kojima se suočavamo u stvarnom životu."

Da li je normalno ili uobičajeno sanjati o bivšem? Većina ljudi donekle sanja svoje bivše. „Sanjati o bivšem samo znači da su oni bili značajna osoba u vašoj prošlosti“, kaže dr Baret. Ljudi sa kojima ste provodili intenzivno vreme u bilo kom periodu svog života i koji su vam bili važni verovatno će se pojaviti u vašim snovima, napominje ona, a to, naravno, uključuje i vaše bivše, kao i roditelje i druge članovi porodice ili bliski prijatelji. „Čak i ako su umrli ili se odselili ili ste dugo izgubili kontakt sa njima, svako sa kim ste mnogo komunicirali i dalje će biti značajna osoba u nekom delu vašeg nesvesnog do kraja života."

Uobičajeni snovi o bivšima - i moguća značenja San svake osobe o bivšem partneru verovatno ima značenje koje je potpuno specifično za njih, uključujući i njihova osećanja prema tom bivšem i njihove životne okolnosti u ovom trenutku. Zapamtite da značenje može uveliko varirati od osobe do osobe - na primer, pas može značiti sigurnost i lojalnost jednoj osobi ili strah i anksioznost za drugu. „Za većinu elemenata sna, pitanje je šta je ovo za sanjara?“ Dr Baret kaže. Ona takođe upozorava da snovi možda nisu o toj određenoj osobi, već više o problemima koje neko može imati u sadašnjosti.

Evo nekih uobičajenih snova koji mogu ukazivati na određene osnovne probleme i nerešena osećanja.

Duboka zaljubljenost Možda vas je ostavio neko u koga ste bili duboko zaljubljeni – razorno iskustvo, da ne spominjemo značajan udarac ega, zbog kojeg se možete zapitati da li ste uradili nešto pogrešno ili možda niste bili „dovoljno dobri“ za njih. Takvo iskustvo može dovesti do sledećih snova:

A) Vratili se bivšem, ili se bivši izvinjava i kaže da vas i dalje voli: Ovo je san o ispunjenju želja zasnovan na podsvesnoj želji da se ponovo osećate dobro u sebi.

B) Provalite u njihov dom: Ovo je povezano sa potrebom da se razume šta se dogodilo i da im se uđe u glavu i način razmišljanja.

Emocionalno ili seksualno nezadovoljstvo Ako ste već neko vreme u vezi i postala je previše rutinska i udobna, možda ćete žudeti za strašću ranijih parova — posebno za vašom prvom pravom ljubavi, koja je utisnuta u psihu da predstavlja ljubav, želju, i strast. Sledeći snovi mogu značiti da želite da ponovo uhvatite ta pozitivna osećanja u svom budnom životu:

• Imate seks sa njima.
• Ponovo ste zajedno.
• Tražite ih.
• Sa njima brinete o deci.
• Vidite ih napolju i pokušavate da privučete njihovu pažnju.
• Pokušavate da ih spasete od neke smrti ili opasnosti.

Nezadovoljstvo trenutnim životnim okolnostima Ali snovi o bivšima možda nemaju nikakve veze sa njima – ili posebno ljubavlju, željom ili seksom. Ponekad predstavljaju ko ste bili u tom prethodnom trenutku svog života. Ako sanjate o ponovnom okupljanju ili seksu sa bivšim, to jednostavno može značiti da čeznete za onim ko ste bili ili kakav je vaš život bio kada ste bili s njim.

Ogorčenost ili nerazjašnjena osećanja u vezi bivšeg Biti prevaren ili u nasilnoj vezi može ostaviti dubok otisak na nečiju psihu i dovesti do toga da se bivši pojavljuje u snovima. Takva situacija može ukazivati na to da nešto u vašem trenutnom životu izaziva slična osećanja.

A) Sanjate da viču na vas ili vas varaju: Možda doživljavate određeni stepen sličnog osećanja u svom stvarnom životu, ili ste možda još uvek uznemireni zbog toga što ste bili u toj ranijoj vezi.

B) Sanjate o tome da vas napuštaju: Ovo možda nije nužno o traumi raskida, ali može biti o širim pitanjima odbacivanja koja proizilaze iz detinjstva, neromantičnih veza ili drugog zlostavljanja u nečijoj prošlosti.

Kada treba da budete zabrinuti? Generalno, ne bi trebalo da brinete o sanjanju bivšeg. Ali ako su snovi stalno neprijatni i uznemirujući, dr Baret savetuje da posetite terapeuta. „To može biti negativno iskustvo koje niste u potpunosti rešili - takođe može biti da neke stvari u vašem trenutnom životu to podstiču. Razmislite o tome šta u vašem budnom životu može izazvati ovo, čak i ako nije tako ekstremno kao ono što san prikazuje."

Na drugom kraju spektra, ona kaže: „Ako iznova i iznova sanjate izuzetno erotične, divne, sigurne, sigurne snove o bivšima, ja bih predložila terapiju koja će raditi na tome o čemu su snovi i šta bi moglo biti nerazrešeno u odnosu iz prethodne veze.”

Ako ste u vezi, da li treba da se osećate krivim? „Nikada ne bi trebalo da se osećate krivim ni za šta u snu“, naglašava dr Baret. „Naše nesvesno samo trči svuda i nema nikakvog uticaja na budni stvarni svet. Niste odgovorni za ono što sanjate. To ne čini nešto loše vašem trenutnom partneru, ali može signalizirati da postoji nešto što želite u životu što ne dobijate od svog sadašnjeg partnera. Snažni emocionalni snovi, bilo pozitivni ili negativni, a posebno koji uključuju teme koje se ponavljaju, vredi obratiti pažnju, kaže ona. Razmislite o tome da se zapitate šta vam govore o vašem budnom životu.

Kako da prestanem da sanjam o svom bivšem? Učestalost sa kojom sanjate o bivšem će verovatno opadati kako vreme prolazi: „Neko s kim ste raskinuli pre 20 godina verovatno će se povremeno pojavljivati u vašim snovima, ali ne tako često kao neko sa kim ste raskinuli prošle godine“, kaže dr Baret. „Kada budete u novoj dobroj vezi, verovatno ćete imati manje loših snova o prošloj vezi. Osim toga, sadržaj snova se jednostavno menja tokom vremena dok se fokusiramo na različita pitanja.

Ponavljajući, uznemirujući snovi o bivšem mogu na kraju izbledeti (ili, kada završite drugu vezu, postati o skorijem bivšem partneru). „Ali oni neće nestati bez da razumete nešto o tome zašto ih sanjate i da napravite neku promenu“, kaže dr Baret. Duboko ukorenjena pitanja odbacivanja i ljubomore se verovatno neće promeniti bez terapijskog rada — ili možda kroz introspekciju i diskusiju sa vašim trenutnim partnerom.