10 NAMIRNICA KOJE ŽENE U 50-IM OBAVEZNO TREBA DA KONZUMIRAJU: Stručnjak otkriva kako utiču na izgled i na zdravlje
Stručnjak otkriva 10 namirnica koje žene u 50-im treba da konzumiraju.
Autor:
Proces starenja je kategorija koju je nemoguće izbeći, uprkos tome što je mnogi ne prihvataju. Međutim, postoje načini da se posledice procesa starenja ublaže, a način života igra veoma bitnu ulogu u tome. Bore i fleke vremenom se javljau na koži, što je prirodno, ali ono što utiče najviše na brzinu kojom se fine linije formiraju su svakako i naše životne navike i hrana koju unosimo u organizam.
Doktorka Helena Rodriguez ubeđena je da određene namirnice imaju tu moć da našu kožu održe duže mladolikom, a da su nakon 50-te godine neophodne svakoj ženi.
"Određeni nutrijenti imaju snagu da pomlade kožu dok istovremeno zaustavljaju njeno starenje. Fitonutrijenti iz zelenog povrća su čudotvorna hrana za našu kožu", kaže ona.
Ovo top 10 namirnica za kožu:
- lanene semenke ili laneno ulje
- šargarepa
- sok od narandže
- jabuka
- bademi
- dinja
- paprika
- avokado
- zeleno lisnato povrće kao što je brokoli, zelena salata, kupus...
- mahunarke
Budite disciplinovani, polako ih uvodite u svoju rutinu i slobodno kombinujte sa namirnicama koje inače volite i jedete.
Izbegavajte gazirane napitke, previše kofeina i kofeinskih napitaka kao i previše soli u hrani.
Takođe, neophodno je obezbediti telu dovoljno sna, kao i redovan trening. Sve ovo će rezultirati sjajnim izgledom i vitalnim organizmom, kaže doktorka.
Bonus video: