"MONAŠKI REŽIM" JE TEHNIKA KOJA VRAĆA PRODUKTIVNOST: Došli ste se sa odmora i teško vam je, evo kako da to prevaziđete

Ukoliko se ovih dana pitate kako da se vratite rutini i poslovnim obavezama posle letnjeg odmora ovo je prava tema za vas. Stručnjaci širom sveta koriste monaški režim da pomognu ljudima nakon godišnjih odmora.

Tako u septembru pokušavamo, pored sprovođenja u praksu svih trikova da se vratimo rutini koju poznajemo, da poboljšamo našu organizaciju i produktivnost.

Danas učimo o jednoj posebnoj tehnici koja se zove „monaški režim“. Upravo nju psiholozi preporučuju za poboljšanje naše koncentracije, a uz to i naše produktivnosti.

Prema psihologu Havijeru Savinu, cilj ove metode je „da se postigne puna pažnja nad onim što radimo “. Kako? Evo ih smernice:

Kako funkcioniše tehnika „monaški režim“

Prvi korak ka poboljšanju produktivnosti, objašnjava Havijer Savin, jeste da definišemo šta je naš cilj.

– To mora da bude jasan i merljiv cilj, kao što je mogućnost da oslikate zid, da odgovorite na sve mejlove ili da zapamtite tekst.

Kada nam bude jasno šta želimo da postignemo, dolazi sledeći korak: imati dobre navike.

– Jedva mogu da uđem u ovaj „monaški režim“ ako se ne odmaram dobro, ako se ne hranim pravilno ili ako ne vežbam – dodaje Havijer, prenosi marieclaire.rs

Sledeći korak je lakši, jer se radi samo o odvajanju vremena. Nije bitno da li je više ili manje, zavisiće od toga za šta mislite da će vam trebati ili koliko dugo mislite da ćete moći da se koncentrišete.

– Za to vreme ne može biti telefona, ne može biti televizije, ne može biti bilo kakvih prekida – objašnjava on.

Monaški režim traži izdržljivost

Kada sve ovo imamo, sledeći korak je da treniramo ovu naviku.

– Ono što treba da uradimo je da tokom ova tri, četiri sata stvorimo ovu naviku koncentracije, jer ćemo malo po malo shvatiti da nam je sve manje teško da ostanemo u monaškom režimu i videćemo kako se rezultati pojavljuju– zaključuje Savin.