Majka dvoje dece fit i u 47. godini: Hale Beri otkrila svoju svakodnevnu rutinu!

Glumica Hale Beri sa svojih 47 godina može da se pohvali vitkom i zategnutom figurom. Ponosna majka dvoje dece otkrila je svoju svakodnevnu rutinu koja je zaslužna za njen izgled.

Hale se nalazi na listi najzgodnijih i najzategnutijih dama Holivuda, i to s razlogom. Ona ima svoj režim vežbanja kojeg se striktno drži, mimo svakodnevnog "trčkaranja" za svojom decom.

Jedna vežba za celo telo - zateže guzu, stomak i noge! OVDE pogledajte.

Pet dana u nedelji po 25 minuta

glumica intenzivno vežba sa ličnim trenerom. Trening uključuje kardio vežbe, kik boks, pešačenje ili trčanje gore-dole uz stepenice, kao i dizanje tegova.

Ovakva jedna njena seansa jednaka je laganijem tempu vežbanja od sat vremena.

Šta biste vi mogli da probate?

Svakodnevno radite seriju vežbi koje ciljaju abdominalne mišiće na struku. Stanite blago raširenih nogu i savijajte se na levo, pa na desno, sa rukama na struku i bez pomeranja kukova.

Kako je Debra Mesing nenamerno skinula 9 kilograma, saznajte OVDE.

Takođe, svakodnevno jačajte mišiće na rukama. Na primer, uzmite flašice vode, blago savijte ruke u laktovima, raširite noge tako da vam stopala budu u širini ramena, i podižite flašice uvis, pa levo i desno.

Kako biste ojačali mišiće na nogama, čučnjevi i iskorak su prava stvar. Radite tri serije po 12 čučnjeva i iskoraka.

Maraja Keri je zahvaljujući ljubičastoj dijeti skinula 32 kilograma! Više o tome saznajte OVDE.