Za zdrav život

Rešite se nadutosti: 5 načina kako da izbacite višak vode iz organizma

Ponekad se desi da se u telu odrasle osobe nakupi čak sedam litara suvišne tečnosti. Da biste izbacili višak vode, potrebno je promeniti neke navike u ishrani i životu

Objavljeno: 04.08.2014. 17:30h 18:30h
Autor:
Foto: Thinkstock

Za ravnotežu i dovoljnu količinu tečnosti u čovekovom telu zaslužna su dva važna minerala, kalijum i natrijum. Međutim, kada je više natrijuma (kuhinjska so), voda se vezuje i gomila u tkivima, piše Lisa.rs.

OVDE saznajte kojih pet prirodnih probiotika regulišu normalan rad creva.

Sve biljke i namirnice koje sadrže više kalijuma prirodno deluju na pojačano izlučivanje tečnosti. Stoga se preporučuje da jedete više krompira, jagoda i banana i da se pridržavate sledećih 5 saveta:

- Smanjite unos soli, šećera i masti.

- Svakodnevno šetajte ili vežbajte pola sata da biste podstakli protok limfe kroz organizam.

- Obavezno uvrstite u jelovnik sveže voće i povrće.

- Pijte osam čaša vode dnevno, jer što je telo bolje snabdeveno vodom, to će manje zadržavati tečnost. (Vodu možete zameniti i vitaminskim napitkom za mršavljenje za koji ćete recept pronaći ovde.)

- Jedite krastavac, odličan je prirodni diuretik.

OVDE saznajte koja su tri najbolja napitka protiv viška na stomaku.