Letnje osveženje: Rotkvica i nana su samo neke od namirnica koje nas rashlađuju!

Kada dođu vreli letnji dani, nije baš lako rashladiti se. Možete da osetite olakšanje pored rashladnih uređaja ili da pripremite hladni napitak, ali vam i hrana može pomoći da se osvežite.

Posebno su dobre namirnice koje imaju visok sadržaj vode i koje će vas hidrirati i osvežiti. Hrana poput kupusa, citrusa i drugog letnjeg voća mogu sniziti telesnu temperaturu.

Ako ste tokom letnjih dana odbijali da pijete toplu kafu ili čajeve, niste baš bili u pravu. Naime, dok pijemo tople napitke, receptori na našem jeziku signaliziraju mozgu da nam je toplo, pa se tako znojimo i dodatno hladimo. To se dešava i kada jedemo začinjenu hranu, te zbog toga ishrana u toplim krajevima obiluje ljutim sastojcima. Pogledajte koje namirnice su odlične kada želimo da se rashladimo i lakše podnesemo vrućinu.

Krastavac

Odličan kao salata, ali i za osveženje. Napravite odlično hladno predjelo, supu od krastavca. Pomešajte krastavce, jogurt i led.

OVDE pročitajte odličnu dijetu sa krastavcem u glavnoj ulozi.

Začinjena ljuta hrana

Namirnice poput đumbira, čili paprika i kajenskog bibera su veoma zastupljene u toplim krajevima jer vam pomažu da se rashladite.

Rotkvice

Ovo povrće daje vašoj salati osvežavajući ukus i veoma je zdravo. Rotkvice će vas rashladiti, a jelima pružiti lep kolorit.

Paradajz

I paradajz sadrži dosta vode, a u toku toplih dana je u vrhuncu sezone, pa su i plodovi najukusniji.

Paradajz dijetu možete pročitati OVDE.

Nana

Ova namirnica ima sposobnost rashlađivanja i osvežavanja, pa je možete koristiti za dekoraciju poslastica, ali i napraviti ukusan čaj od nane.

Lubenica

Pored toga što je puna vode, lubenica sadrži dosta antioksidanata. Pravi izbor kada želite da se zasladite i rashladite.

Oslobodite se viška kilograma za samo 5 dana uz lubenica dijetu! Više pročitajte OVDE.