OVAJ VITAMIN JE OD PRESUDNOG ZNAČAJA ZA ZDRAVLJE NAKON 50-TE GODINE: U ovoj hrani ga ima najviše!

Briga o zdravlju je uvek prioritet, ali nakon 50-te godine potrebno je malo više pažnje posvetiti organizmu i uvesti zdrave navike. Vitamini i minerali igraju ključnu ulogu kada je zdravlje u pitanju, a B12 je neohodan svima kada zađu u zrelo doba.

Ovaj vitamin je značajan za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, DNK, imuni sistem, ali i za zdravlje srca i mozga. Osim toga ubrzava metabolizam i sprečava se nastanak anemije.

Iako je unos ovog vitamina značajan tokom celog života, stručnjaci nalašavaju da nakon 50. godine sposobnost našeg tela da ga apsorbuje polako je sve manja, pa se preporučuje i veći unos istog nego ranije.

Vitamin B12 može se pronaći u sledećim namirnicma:

• crveno meso
• meso živine
• jaja
• riba
• mlečni proizvodi