Da biste dobili gustu kosu, potreban vam je integrisani pristup rešavanju problema - od zdravih proizvoda do pravilne nege. Sa tim na umu, predstavljamo vam glavna pravila kojih se morate pridržavati.
Pregledajte svoju ishranu
Hrana sadrži hranljive sastojke koji su neophodni za zdrav rast kose i noktiju, tako da prvo treba pregledati ishranu. Uključite hranu koja sadrži omega-3, proteine, selen i vitamin D u svoj dnevni unos ili koristite vitaminske suplemente.
Izbegavajte proizvode sa agresivnim sastojcima
Često bojenje može postati uzrok slabljenja kose, zato koristite boje bez amonijaka. Ako vam je cilj obnoviti kosu, onda je najbolje da privremeno odustanete od izbeljivanja i bojenja.
Ukoliko ste primetili da vam u poslednje vreme kosa opada više nego inače, to može biti znak raznih smetnji u telu ili problema spoljnog izlaganja: hormonalnih promena, stresa, nepravilne nege i bojenja.