Iscrpljujuće je i nezdravo biti stalno na raspolaganju drugima: Naučite kako da kažete – NE i ostanite pri tome!

Ljudi su skloni da očekuju od nas, a što mi više dajemo – oni više očekuju. Ovakav odnos davanja i stavljanja na raspolaganje, bez ikakve kontrole i mere, veoma je nezdrav, tvrde psiholozi.

Ako ne postavite zdrave granice u odnosima s ljudima oko vas, oni će naći načina da upravljaju vašim vremenom i da kreiraju naš dnevni raspored umesto nas –naravno, ukoliko im to dozvolimo:

• "Možeš li mi doći/pomoći/učiniti/doneti…?"

• "Možeš li posle posla svratiti/obaviti/kupiti…?"

• "Ako si slobodna možeš sa mnom ići kod lekara/u šoping/samo da mi pričuvaš klince da ka dok ja…"

• Da li bi maogla/o u povratku da pokušiš to i doneseše..?

Ovakvih primera je bezbroj – i oni nisi nšta neobično u bliskim međuljudskim i porodičnim odnosima, osim ako se ne pretvore u kontinuiranu posesiju vašeg vremena i kontrolu vašeg ličnog plana i rasporeda.

Ako imate poteškoća da kažete NE ljudima koji vas mole za (svakojake) usluge, utrenirajte se da umesto automatskog "DA" odgovora kažete:

• "Pogledaću u raspored, pa ću ti javiti imam li vremena i da li mogu"

• "Razmisliću o tome, pa ću ti se javiti u toku dana"

• "Danas imam previše posla i biću jako umoran/umorna, molim te da to odložimo za neki drugi put"

Tako ćete sebi kupiti vreme da uistinu razmislite možete li i da li zaista želite da uradite to nešto što vas je netko "zamolio".

Neki ljudi su toliko "nasrtljivi" da će početi da vas ispituju kao policijski inspektori (da se potpuno iskreno izrazimo, nekulturni su i bez kompasa) šta vi baš toga dana radite pa niste slobodni, jer oni, tobože, ne vide kakve vi to obaveze imate (ako nemate posao ili partnera, u našim krajevima ljudi neretko smatraju da nemate apsolutno nikakvih obaveza i da biste trebali da budete na raspolaganju 24/7, što naravno nije tačno i ispravno).

S takvim ljudima možete koristiti "tehniku" liste obaveza: kada vas pitaju kako to da ste zauzeti, počnite da nabrajate i ne stajte, dokle god se "ne uvere" da oni nisu centar vašeg sveta i vremena (koristite maštu ako je potrebno):

"Danas trebam otići u kupovinu…, do frizerskog salona, menjačnice, zatim moram vratiti knjigu u biblioteku, onda do pošte, zatim da platiti račune, pa ću do pijace po povrće, frižider mi je prazan koliko ne stižem ništa, a zafalila mi je i neka kozmetika i hemija, pa ću svratiti do drogerije da to obavim, a iskreno baš se nisam naspavao/la, pa bih možda malo odmorio/la popodne..."

Ovakvih maštovih izgovora za ljude koji nemaju meru, kada je vaše vreme u pitanju – je bezbroj i nemojte se libiti da ih iskoristite, jer ovakva vrsta odnosa, gde se vaša "usluga" podrazumeva veoma je iscrpljujuća fizički i psihički i stvara od vas nečijeg roba, koji je "dužan" da izađe u susret željama i potrebama druge strane, po svaku cenu.

Ako imate planer koji nosite sa sobom uvek onda u planeru možete "blokirati" slobodno vreme tako što ćete olovkom druge boje ili drugačijom vrstom slova napisati "radim na važnoj prezentaciji", "sastanak u vezi sa projektom", "kontrola kod lekara" ili nešto slično i pokazati "pun" planer osobi s kojom razgovarate, ukoliko vaša reč nije dovoljna, što je čest slučaj u ovakvim međusobno zavisnim odnosima.

Kada nekoga odbijete, neka "NE" bude kompletna rečenica i vaš konačan odgovor! Ni po koju cenu se ne pravdajte zbog toga što imate neke druge obaveze, zbog kojih tog dana niste u prilici da izažete u susret željama drugog.

Ako vaše "NE" bude značilo "reći ću DA ako me još malo nagovaraš" ljudi oko vas neće vas uzimati za ozbiljno i ništa se neće promeniti, a dugoročno ćete izgubiti poštovanje i kredibilitet.

Ako nekoga odbijete kako biste napravili prostor i vreme za stvari koje su VAMA prioritet, nećete biti bezobrazni, već ćete biti osoba koja je iskrena i koja se brine i za sebe, kako bi se u najboljem izdanju mogla pojaviti i za druge oko sebe.

Imajte na umu da ako druga osoba ne poštuje vaše vreme, onda je ta osoba "bezobrazna" i zaslužila je da joj se kaže "NE". Osoba koja vas uistinu ceni i poštuje, podržaće vas da budete ostvarena osoba, kako na privatnom, tako i na poslovnom planu i razumeće da vam je za isto potrebno vreme.

Upitajte se koliko je često osoba koja od vas traži da za nju nešto učinite dostupna vama, kada je vi trebate i koliko ste puta od nje/ga čuli “NE” kao odgovor?

Da li li imate prijateljicu koja vas satima drži na telefonu pričom o svojim ljubavnim jadima, a kada je vama teško, uvek ima nešto za "obaviti"? Ili se svaki vaš susret svede isključivo na priču o njoj i njenim problemima ili dogodovštinama, a vi jedva stignete da progovorite dve reči.

Ako prepoznate neku osobu u vašem životu u ovom opisu, vreme je da se počnete brinuti za sebe i da vaše vrijeme posvetite osobama kojima je stalo do vas, kako biste i vi imali nekoga pozvati kada vas dečko ostavi/izgubite posao/ne položite ispit, odnosno kako bi imali s kime podeliti svoju tugu.

Ne morate "ukloniti" sve parazitske odnose iz vašeg života, ako ih iz bilo kojeg razloga želite ipak nastaviti, možete barem da počnete da ograničavate vreme koje s takvim ljudima provodite i moje ste im na raspolaganju:

Ako na svaki zahtev, prohtev, pa često i hir drugih ljudi odgovorite sa "DA" onda vas isti neće ceniti, tretiraće vas kao materijal za isporuku njihovih želja, potreba i zahteva i uzimaće vas i ono što činite za njih"zdravo za gotovo", a vi se nećete osečati dobro povodom toga – naprotiv!

(Stil.kurir.rs)