Video na Tiktoku, koji je postao viralan za svega nekoliko minuta, otkrio je najbolji način za proveru dehidriranosti.
Takva metoda, zanimljivo, uspeva. Na osnovu toga kako stisnete kožu na vašim prstima, možete doći do zaključka o količini vode u vašem organizmu.
“Provera dehidracije!” kaže video. "Stisnite vrh prsta ovde i ako se (lepo)vrati, hidrirani ste."
U toku videa ponavlja se proces, samo ovaj put, koža se ne vraća na svoje mesto, već ostaje bez vraćanja u prvobitno stanje, što znači da je nastupila dehidracija.
"Ovo je poznato kao štipanje kože ili test turgora kože", objašnjava dr Dana Brems, hirurg sa preko 2 miliona Tiktok pratilaca.
"Kada ste dobro hidrirani, vaša koža ima veću elastičnost i brzo se vraća u prvobitni oblik nakon što je uštinete. S druge strane, dehidracija dovodi do smanjenja elastičnosti kože i sporijeg povratka u normalu.
S druge strane, ako se vaša koža teško štipa, to bi mogao biti znak edema, što znači da se vaše telo zadržava na puno tečnosti i oteče.
Čak i blaga dehidracija, kada je gubitak tečnosti jednak 5 odsto vaše telesne težine, može učiniti da se osećate teško u glavi. Drugi simptomi uključuju glavobolje ili ekstremnu žeđ, vrtoglavicu ili zbunjenost, prema američkom zdravstvenom lancu Klinika Mejo.
Iako nije loš cilj, većini ljudi će biti potrebno više vode, savetuju stručnjaci. Žene treba da piju 11,5 čaša vode dnevno, dok muškarci treba da piju 15,5 čaša vode dnevno, kaže Klinika Mejo. Taj broj može biti još veći ako redovno vežbate (i znojite se) ili ako živite u veoma toploj klimi.
NE PROPUSTITE
Bonus video:
