Ko je najsrećniji čovek na svetu? Ako proguglate ovo pitanje, dobijete ime Metju Ričard. On je 69-godišnji tibetanski monah koji nosi ovu genijalnu titulu. Dobio ju je nakon što je učestvovao u 12-godišnjoj studiji o meditaciji u saosećanju koju je vodio neurolog sa Univerziteta Viskonsin, doktor Ričard Dejvidson.
Dejvidson je na Ričardovu glavu postavio 256 senzora i uočio kako njegov mozak, kada bi on meditirao o saosećanju, neverovatno svetli.
Skeniranja su pokazala da, kada meditira o saosećanju, Ričardov mozak proizvodi gama talase, one koji se povezuju sa svesti, pažnjom, učenjem i novcem, na nivou kakav nauka nikada do sada nije zabeležila, pokazala je studija.
Skeniranja su otkrila i da ima mnogo atkivnosti u njegovom lijevom prefrontalnom korteksu mozga, što mu dozvoljava da ima nezabeležen osećaj sreće i veoma malu mogućnost osećanja negativnosti.
Ričard, koji ponekad meditira ceo dan, priznaje da se oseća kao srećna osoba iako ne voli da ga nazivaju najsrećnijim čovekom na svetu.
Svoje „tajne“ otkrio je reporteru Biznis Insajdera koji je sa njim razgovarao tokom Svetskog ekonomskog foruma u Davosu.
Njegov prvi savet je: „Prestanite da razmišljate ja, ja, ja.“ Odgovor je, smatra Ričard, altruizam. Objašnjava ovo rečima kako, kad mislimo stalno samo na sebe, umaramo se, pod stresom smo, što konačno dovodi do toga da smo nesrećni.
"Nije to stvar morala. Jednostavno, kada svaki dan, ceo dan, razmišljamo samo "ja, ja, ja", to je veoma tegobno i mizerno, jer predstavljamo svet sebi ili kao prijetnju ili kao nešto iz čega možemo da izvučemo korist," govori ovaj monah.
Ako želite da budete srećni, Ričard poručuje da budete dobronamerni. Ne samo da ćete se osećati bolje, već će i drugi početi da vas posmatrati kao bolju osobu.
Dva dana pred smrt napisala vodič za sreću: Evo šta je zaista najvažnije u životu!
"Međutim, nemojte dopustiti da vas drugi ljudi iskorišćavaju. Stremite tome da budete razumno ljubazni. Ako je vaš um prepun dobronamernosti, strasti i solidarnosti...to je veoma zdravo stanje uma koje vodi ka procvatu celog bića. U mnogo ste boljem mentalnom stanju. Dokazano je i da ćete biti zdraviji," kaže ovaj zanimljiv čovek.
Ovo zvuči sjajno u teoriji, ali kako zaista postati altruista i ne dozvoliti sebične misli da nas savladaju? Ričard veruje da u svakom biću postoji dobrota, ukoliko se nešto hemijski pogrešno ne dešava u vašem mozgu.
Baš kao trkači maratona, koji moraju mnogo da vežbaju pre nego što mogu da istrče velike udaljenosti, i ljudi koji žele da budu srećniji, moraju da vežbaju svoj um. Ričard preferira meditaciju. Njegov savet je da svakog dana provedete najmanje 15 kontinuiranih minuta u srećnim mislima.
Tvrdi da ćete za dve nedelje osetiti veliku promenu. Njegove savete potvrdila je i navedena studija koja je uočila da 20 minuta dnevne meditacije ima neverovatan uticaj na ljudsku sreću. Vredi pokušati, zar ne?
Ovih 9 stvari morate da imate u kući: Ako želite da budete srećni u svom domu!
