Šarena dijeta topi kilograme, a nećete biti gladni, niti ugroziti svoje zdravlje. Pratite boje hrane po danima i rezultat će vas pozitivno iznenaditi!
Jedino pravilo šarene dijete jeste da pratite boje po danima i da se držite ovih dobro izbalansiranih obroka, i za 4 dana možete da izgubite čak 3 kilograma.
Neće vam ostati ni gram sala: Najjači sagorevač masti! (RECEPT)
Beli dan
Doručak: Frape od 2 dl mleka s niskim procentom masti i dve bananeUžina: BananaRučak: Krem supa od pečuraka, grilovani pileći file, kriška integralnog hlebaVečera: Rezanci sa sirom
Žuti dan
Doručak: Frape od 2 dl sojinog mleka i kriške dinjeRučak: Krem supa od bundeve, pirinač sa teletinomVečera: Omlet od žute paprikeUžina: grejpfrut
Kako da skinete salo običnim ledom: Za 12 dana nećete moći da prepoznate sebe!
Zeleni dan
Doručak: Kriška raženog hleba, namaz od tunjevine, šolja zelenog čajaRučak: Čorba od brokolija, kriška ražanog hlebaVečera: Dve šnicle grilovanog belog pilećeg mesa, zelena salataUžina: Zelena jabuka
Crveni dan
Doručak: Frape od 2 dl mleka i 250 g malina (mogu i smrznute)Užina: Šaka bobičastog voćaRučak: Dve punjene crvene paprike, kriška integralnog hleba i salata od paradajzaVečera: Testenina prelivena sosom od paradajza i posuta parmezanom, šolja čaja od hibiskusa
Ovaj režim ishrane vam neće teško pasti jer isključuje gladovanje. Ako tokom dana na stolu imate namirnice samo jedne boje, ješćete mnogo manje i brzo ćete se osloboditi suvišnih kilograma.
Kristina Radenković smršala 20 kg bez dijete: Voditeljka otkriva najbolje trikove! (FOTO)
