Krenite već od danas

Radite ovo narednih 10 dana: Spasite organizam, podignite zdravlje do maksimuma!

Otkrivamo 10 najboljih čistača organizma

Nutricija,

Autor:

Devojka, foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

Ako imate problema sa varenjem, loš zadah, začepljene sinuse, muči vas umor i loš ten, pravi je trenutak da narednih deset dana uradite „generalno" čišćenje organizma.

Za početak kupite ananas jer spada u red odličnih antioksidanata. Tu je još nekoliko pravila kojih treba da se pridržavate, posebno ako ste teško odolevali dobrom zalogaju, cigaretama i piću. Izbegavajte brzu hranu, kafu, čaj, alkohol, so, zaslađene sokove i gazirane napitke, margarin, gotove soseve, slatkiše, grickalice, konzervisana i gotova jela, namirnice od pšenice, meso, mleko i mlečne proizvode.

Čuvajte jetru, bubrege i creva

Kroz bubrege, jetru i creva se najlakše oslobađamo toksina, pa detoksikaciju treba sprovodi u tri faze. Obično je potrebno desetak dana da bi se organizam oslobodio štetnih materija, odnosno tri ili četiri dana za svaki od ovih organa.

Prva faza - Prednost se daje hrani koja podstiče lučenje mokraće, dakle mnogo svežeg voća i povrća. Važno je da se jedu supe i pije dnevno do tri litra vode. Treba piti i zeleni čaj, čajeve od maslačka ili koprive jer deluju diuretički, odnosno podstiču rad bubrega i tako čiste organizam.

Druga faza - Tada se koristi hrana koja pročišćava jetru. Gorko lisnato povrće radič, cikorija i rukola podstiču da se jetra i žuč oslobode nagomilanih masnoća.

Treća faza - Jede se hrana bogata vlaknima jer ona pomažu da se očiste creva.

Zašto Grci nemaju pritisak, holesterol, ni višak kilograma: Ovo je najzdravija ishrana na svetu!

Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock
Koja hrana čisti telo?

Važno je da se do podneva doručkuje. Dan treba započeti voćem, a ako ga ne volite, onda sebi spremite sveže isceđen sok od pomorandže ili limunadu zaslađenu kaščicom meda. Takođe, idealan napitak za otpočinjanje dana jeste sok od cvekle, šargarepe i jabuke. Napomena - Voće jedite samo na prazan stomak. Pred svaki obrok pojedite salatu jer one jačaju odbrambenu sposobnost tela, „čiste" ga od otrova i osiguravaju mu materije koje podstiču metabolizam. Salate začinite maslinovim uljem. U drugoj polovini dana jedite ribu ili pileće meso. Luk, limun, jabuka, grejpfrut, praziluk, peršun, celer, jagode, trešnje, artičoke i zeleni čaj ubrzavaju metabolizam i podstiču sagorevanje masnoća. U danima detoksikacije možete da jedete integralni pirinač, tofu (sir od soje), ječam ili susam jer je bogat kalcijumom i nezasićenim masnim kiselinama.

Deset najboljih čistača organizma su: šargarepa, grejpfrut, brokoli, cikorija, grašak i soja, čaj (zeleni, kamilica, žalfija i kopriva).

Smanjite količinu soli kao i količinu bilo kojeg drugog slanog začina. Takođe, poželjno je da smanjite količinu ulja, a što više da upotrebljavate maslinovo ulje.

Beli šećer je namirnica koja slabi varenje i imunološki sistem, krade vitamin B, kalcijum i gvožđe iz krvi zbog čega postajemo nervozni, preterano osetljivi i eksplozivni. Zato je najbolje da se on potpuno izbaci iz upotrebe tokom detoksikacije.

Sve što pojedemo i popijemo imaće bolji efekat ako se uz to budemo i kretali. Dovoljna je lagana vežba, masaža, pešačenje ili čišćenje stana pa da ponovo budemo u top-formi.

Ovo je najopasnija vrsta šećera: Izbacite ga iz ishrane, za 8 dana ćete se preporoditi!

Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock
Jedan dan detoksikacije

- Kad ustanete popijte čašu tople vode u koju ste iscedili pola limuna. Popijte i jednu čašu vode sa kašičicom gline bentonita i kašičicom mlevenih semenki lana.

- Za doručak biste mogli da napravite frape od kruške i pirinčanog mleka.  Najbolje je da za užinu popijete razblažen sok od jabuke, vodu, pojedete supu od povrća ili salatu napravljenu od sirovog celera i šargarepe.

- Za ručak skuvajte supu od povrća. Kao glavno jelo pojedite kuvano povrće i ribu, i popijte sok od jabuke.

- Za večeru pripremite skuvano sočivo i salatu od mešanog povrća začinjenu belim lukom, sokom od limuna i maslinovim uljem.

- Pre spavanja popijte još jednu čašu vode u kojoj ste rastvorili malo gline i lana.

(stil.kurir.rs)

Da li ste probali napitak dugovečnosti? Reguliše pritisak i probavu, čisti jetru!

Pratite Stil na FB

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...

Komentari (0)

Trenutno nema komentara, budite prvi koji će komentarisati!

Pošaljite komentar

Najnovije

Prikaži sve vesti >

Komentari

Učestvujte u kreiranju sadržaja

Učestvujte u kreiranju sadržaja! Pošaljite nam fotografiju uz kratak opis događaja i Stil će objaviti vašu vest!

Pošaljite vest ›

Horoskop

  • Ovan Ovan

    Posao

    Ono što je aktuelno kod vas u toku ovog perioda je...

    Detaljnije... ›
  • Bik Bik

    Posao

    Vaš cilj je veća zarada. Ukoliko ste skoncentrisan...

    Detaljnije... ›
  • Blizanci Blizanci

    Posao

    Želite mnogo više da radite, ali isto tako da se b...

    Detaljnije... ›
  • Rak Rak

    Posao

    Na poslu će vam biti lepo. Radićete možda i više n...

    Detaljnije... ›
  • Lav Lav

    Posao

    Vaša potreba za materijalizacijom je velika i nema...

    Detaljnije... ›
  • Devica Devica

    Posao

    Ovaj period možete da iskoristite za kraća putovan...

    Detaljnije... ›
  • Vaga Vaga

    Posao

    Otežanja koja ste imali polako prolaze i osećate d...

    Detaljnije... ›
  • Škorpija Škorpija

    Posao

    Ukoliko do sada niste ispunili svoje ciljeve, ne o...

    Detaljnije... ›
  • Strelac Strelac

    Posao

    Loše raspoloženje koje ste imali polako vas prolaz...

    Detaljnije... ›
  • Jarac Jarac

    Posao

    Ono što možete da očekujete u toku ovog perioda je...

    Detaljnije... ›
  • Vodolija Vodolija

    Posao

    Robujete rigidnom stavu i ne dopuštate još uvek da...

    Detaljnije... ›
  • Ribe Ribe

    Posao

    Ne želite da budete izigrani, pa ćete pokušati da...

    Detaljnije... ›