Novi i vrlo popularan način mršavljenja podrazumeva konzumiranje jedne jabuke pre svakog glavnog obroka.
Kako je ovo voće bogato vlaknima, jabuka lako može da vas zasiti, a osim što ćete jesti manje količine hrane u svakom obroku, drastično će vam se smanjiti i želja za slatkišima.
Poželjno je imati 4 - 5 manjih obroka dnevno, baziranih na zdravoj hrani sa malo masnoća. Svaki obrok ili užina trebalo bi da sadrži i neki protein jer je dokazano da ovakva kombinacija smanjuje apetit i poboljšava gubitak težine.
Osobe koje su na ovoj dijeti se podstiču da uzimaju dosta voća i povrća i time smanje ukupan unos kalorija, a da ne osećaju glad.
Pije se 4 dana, skida 10 cm sa struka: Recept za savršenu bikini liniju!
Primer jelovnika:
Doručak
JabukaOmlet sa nemasnim siromŠolja kuvanog ovsa
Prepodnevna užina
Komad nemasnog siraŠolja nemasnog jogurta
10 pravila svake dijete: Morate ih poštovati ako želite rezultat!
Ručak
JabukaPileća prsa sa roštilja2 šolje brokolija kuvanog na pariŠolja integralnog pirinča
Popodnevna užina
Kapućino šejk
Večera
JabukaLosos sa roštiljaZelena salata
Samo 4 minuta 4 puta nedeljno: Vežbe za zatezanje i skidanje masnih naslaga!
