Ukoliko želite da skinete nekoliko kilograma, a da pri tome ostanete i dalje jake i zdrave, stručnjaci preporučuju da svako jutro doručkujete kvalitetnu i jaku hranu. Slanina, jaja, tost, masni sir, punomasni jogurt i osale namirnice koje obično izbegavamo jer želimo da smršamo, poželjne su tokom dijete, ali samo u jutarnjim satima.
Nutricionisti savetuju da jutarnju gozbu završite sa nekim poslasticom kao što je kocka čokolade, kolačić ili kiflica sa džemom.
Ovakav način ishrane će uraditi dve stvari za vaše telo: ubrzaće metabolizam, a pri tome ćete biti siti do ručka.
Ljudi koji su praktikovali ovakav doručak tokom osam meseci, izgubili su tri puta više kilograma od ljudi koji su doručkovali dijetalne obroke u nadi da će smršati.
Stručnjaci navode da je raznolikost ključ uspeha. Dajte srcu šta vam ište! Od doručka napravite gurmansko uživanje, što će doprineti tome da iako ste na dijeti nećete imati žal za hranom.
